6 Kochboxen für Singles: Auswahl, Kosten, Rezepte und Vielfalt
Zuletzt aktualisiert: 02.11.2025
Kochboxen für Singles bieten eine Erleichterung im Alltag, indem sie perfekt portionierte Zutaten und Rezepte direkt zu dir nach Hause liefern. Dadurch lösen sie das Problem der Lebensmittelverschwendung und des Zeitmangels beim Kochen.
In unserem Vergleich haben wir 6 Kochboxen für Singles getestet und dabei sind Dinnerly, HelloFresh und Marley Spoon als die 3 besten Anbieter hervorgegangen.
Wir erklären, was eine Kochbox für Singles genau ist, worauf du bei der Auswahl achten solltest und geben Beispiele für Rezepte, die du erwarten kannst. Außerdem erfährst du, wie teuer solche Kochboxen sind und wir teilen wichtige Infos, z.B. über die Möglichkeit, die Boxen individuell anzupassen, ihre ausgewogenen Inhalte und wie sie dabei helfen, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden. Damit liefern wir dir alle Infos, die du brauchst, um die für dich passende Kochbox auszuwählen.
Was ist eine Kochbox für Singles?
Eine Kochbox für Singles ist ein speziell zusammengestelltes Paket mit Lebensmitteln und Rezepten für eine Person. Im Vergleich zu herkömmlichen Kochboxen, die oft auf Paare oder Familien ausgelegt sind, bieten Kochboxen für Singles portionierte Zutaten, die genau für eine Mahlzeit einer einzelnen Person berechnet sind.
Eine Kochbox für Singles ist ein speziell zusammengestelltes Paket mit Lebensmitteln und Rezepten für eine Person. Im Vergleich zu herkömmlichen Kochboxen, die oft auf Paare oder Familien ausgelegt sind, bieten Kochboxen für Singles portionierte Zutaten, die genau für eine Mahlzeit einer einzelnen Person berechnet sind.
Diese Boxen enthalten eine detaillierte Kochanleitung, die den Nutzern hilft, die Gerichte einfach zuzubereiten. Dies vermeidet Lebensmittelverschwendung und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, neue Gerichte zu entdecken und zu kochen, ohne große Mengen an Zutaten kaufen zu müssen.
Dies vermeidet Lebensmittelverschwendung und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, neue Gerichte zu entdecken und zu kochen, ohne große Mengen an Zutaten kaufen zu müssen.
Vorteile solcher Kochboxen sind Zeitersparnis durch weniger Planung und Einkäufe sowie eine Reduktion von Lebensmittelabfällen durch exakt portionierte Zutaten. Außerdem ermöglichen sie es, Kochfähigkeiten zu entwickeln und neue Rezepte auszuprobieren. Ein Nachteil könnte der höhere Preis im Vergleich zum Kauf von Zutaten im Supermarkt sein, sowie eine eingeschränkte Auswahl, falls der Anbieter nicht viele Optionen für einzelne Personen bereithält.
Worauf sollte ich achten, wenn ich eine Kochbox für Singles auswähle?
Wenn du eine Kochbox für Singles auswählen möchtest, achte darauf, dass sie ideal für Meal Prep ist, einfach umsetzbare Rezepte enthält und die Portionen speziell für Singles zugeschnitten sind. Diese Kriterien sind entscheidend für eine zufriedenstellende Erfahrung.
- Ideal für Meal Prep: Eine Kochbox, die für Meal Prep geeignet ist, ermöglicht dir, Mahlzeiten vorauszuplanen und zu speichern. Dies spart Zeit und garantiert, dass du immer eine gesunde Option zur Hand hast.
- Einfach umsetzbare Rezepte: Die Rezepte sollten leicht zu folgen sein, um den Kochprozess zu vereinfachen und den Zeitaufwand zu minimieren. Einfache Rezepte fördern auch deine Lust am Kochen und Experimentieren mit neuen Gerichten.
- Portionen speziell für Singles: Die Portionierung sollte auf die Bedürfnisse von Singles ausgerichtet sein, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden und sicherzustellen, dass du genau die Mengen erhältst, die du benötigst.
Vergleichstabelle für Kochboxen für Singles
Sieh dir alle Anbieter fürKochboxen für Singles im Vergleich an.
| Produkt | Bewertung | Preis pro Portion | |
|---|---|---|---|
 HelloFreshGesponsert 4,8/5 | 4,8/5 | ab 4,50 € | bis zu 120 €-Gutschein Zum Angebot |
 FactorGesponsert 4,5/5 | 4,5/5 | ab 8,49 € | bis zu 30 %-Gutschein Zum Angebot |
 Marley Spoon 4,7/5 | 4,7/5 | ab 5,74 € | bis zu 100 €-Gutschein Zum Angebot |
 wyldr 4,7/5 | 4,7/5 | ab 4,70 € | bis zu 20 €-Gutschein Zum Angebot |
 Tischline 4,6/5 | 4,6/5 | ab 4,53 € | bis zu 55 €-Gutschein Zum Angebot |
 EasyCookAsia 3,2/5 | 3,2/5 | ab 3,00 € | Zum Angebot |
Kochboxen für Singles im Vergleich (2025)
Folgend findest du Test- und Erfahrungsberichte für jede Kochbox für Singles, die wir getestet haben. Wir haben diese Kochboxen getestet:
- HelloFresh
- Marley Spoon
- wyldr
- Tischline
- Factor
- EasyCookAsia
HelloFresh
- Für Meal Prep geeignet: Ja
- Einfache Rezepte: Ja
- Portionen für Singles verfügbar: Ja
Gutschein: 120 €-Gutschein (Erhalte bis zu 120 € Rabatt, der auf deine ersten 9 Lieferungen aufgeteilt wird.)
Kosten pro Portion: ab 4,50 €HelloFresh bietet eine Kochbox, die insbesondere für Singles entwickelt wurde, die Wert auf Abwechslung und Qualität setzen. Mit einer breiten Palette an Rezepten, die von vegan über vegetarisch bis hin zu schnell zubereiteten Gerichten reicht, spricht HelloFresh diverse Ernährungsgewohnheiten an. Die Zutaten kommen frisch und genau portioniert an deine Haustür, wobei die Zubereitung durch detaillierte Anleitungen erleichtert wird und etwa 30 Minuten dauert. Zudem erleichtert die App die flexible Handhabung deiner Lieferungen und achtet dabei auf nachhaltige Verpackung. Obwohl die kleinste verfügbare Portion für zwei Personen vorgesehen ist und gelegentlich Zutaten fehlen können, stellt HelloFresh für Singles, die Freude am Planen und Vorkochen ihrer Mahlzeiten haben und neuen Geschmackserlebnissen gegenüber aufgeschlossen sind, die ideale Wahl dar.
Vorteile
- hochqualitative Zutaten
- flexible Abo-Optionen
- vielfältige Gerichte
- praktische Kochanleitungen
- nachhaltige Verpackung
Nachteile
- Box für Singles nicht direkt auswählbar
- Zutaten fehlen manchmal
Unsere Erfahrungen
Bewertung
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als Kochbox für Singles und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Factor
- Für Meal Prep geeignet: Ja, fertige Mahlzeiten die sich im Kühlschrank halten
- Einfache Rezepte: Ja, nur aufwärmen erforderlich (2-4 Minuten)
- Portionen für Singles verfügbar: Ja, alle Mahlzeiten sind Single-Portionen
Gutschein: 30 %-Gutschein (30% auf 1. Box + bis zu 20% auf Box 2–5)Kosten pro Portion: ab 8,49 €Factor positioniert sich nicht als italienische Spezialitäten-Box und verfolgt stattdessen einen international gemischten Ansatz. Die Menükarte bringt Einflüsse aus verschiedenen Küchen zusammen. Manche Wochen haben mediterrane Akzente mit Tomaten und Kräutern, andere Wochen bringen asiatische Noten oder amerikanische Klassiker. Die Gerichte kommen komplett fertig gekocht bei dir an und müssen nur noch erwärmt werden. Authentische italienische Kochkunst mit traditionellen Techniken, regionalen Zutaten aus Italien und jahrhundertealten Familienrezepturen findest du bei spezialisierten Anbietern. Factor zielt auf ernährungsbewusste Menschen, die Tempo und Nährwerttransparenz schätzen und wenig Zeit für aufwendige Kochprojekte haben. Professionelle Küchen übernehmen die komplette Zubereitung. Verschiedene Küchenstile aus aller Welt fließen in die Rezeptentwicklung ein.
Vorteile
- Servierfertig in Minuten
- pausierbar nach Bedarf
- verlässliche Ergebnisse
- weltweite Geschmacksvielfalt
Nachteile
- Keine Italien-Spezialisierung
- wechselnde Verfügbarkeit
- kein Koch-Erlebnis
Unsere Erfahrungen
Bewertung
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als Kochbox für Singles und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Marley Spoon
- Für Meal Prep geeignet: Ja
- Einfache Rezepte: Ja
- Portionen für Singles verfügbar: Ja
Gutschein: 100 €-Gutschein (Erhalte bis zu 100 € Rabatt auf deine ersten acht Boxen)Kosten pro Portion: ab 5,74 €Marley Spoon bietet eine Kochbox an, die speziell für Singles konzipiert ist, um die Essensvorbereitung zu erleichtern. Du hast die Möglichkeit, jede Woche aus 45 verschiedenen Rezepten zu wählen und diese in maximal 45 Minuten zuzubereiten. Obwohl die Portionen auf zwei Personen ausgelegt sind, eignet sich die zweite Portion ideal für den nächsten Tag. Die Zutaten sind frisch, von hoher Qualität und kommen vorportioniert direkt zu dir nach Hause, was Zeit spart und Lebensmittelverschwendung reduziert.
Es ist wichtig zu wissen, dass die kleinste Box für zwei Personen gedacht ist, was bedeutet, dass du immer eine Portion extra hast. Dies könnte für einige unpraktisch sein. Außerdem kann der Kundenservice manchmal langsamer sein, was Frustration verursachen könnte.
Wenn du als Single gerne neue Rezepte ausprobierst und Wert auf Kochvielfalt legst, dabei aber den Alltagsstress um die Mahlzeitenplanung und den Einkauf minimieren möchtest, ist Marley Spoon die ideale Wahl für dich.
Vorteile
- große Rezeptauswahl
- hohe Zutatenqualität
- ideal für Meal Prep
- attraktiver Neukundengutschein
- Zeitersparnis durch Vorportionierung
Nachteile
- Kundenservice manchmal langsam
- nicht für 3 Personen verfügbar
Unsere Erfahrungen
Bewertung
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als Kochbox für Singles und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
wyldr
- Für Meal Prep geeignet: Ja
- Einfache Rezepte: Ja
- Portionen für Singles verfügbar: Ja
Gutschein: 20 €-Gutschein (Erhalte 20€ Rabatt auf deine 1. Bestellung.)Kosten pro Portion: ab 4,70 €Wyldr liefert Kochboxen speziell für bio- und klimabewusste Singles. Diese Boxen überzeugen mit Bio-Lebensmitteln, die in wiederverwendbaren Baumwollbeuteln ankommen, und mit Rezepten, die auf persönliche Vorlieben zugeschnitten sind. Durch die Nutzung von 75% weniger Plastik und eine 79%ige CO2-Einsparung zeigt wyldr sein Engagement für den Umweltschutz. Trotz der hohen Qualität der Produkte bleiben die Preise fair.
Ein möglicher Nachteil ist, dass es keine spezifische Box für Einzelpersonen gibt und der Preis bei einer geringeren Anzahl an Gerichten relativ hoch erscheinen mag. Auch die begrenzte Haltbarkeit von Bio-Produkten erfordert eine zeitnahe Zubereitung.
Insgesamt trifft wyldr mit seiner Kombination aus Nachhaltigkeit, individuell angepassten Rezepten und umweltfreundlichem Konzept genau die Bedürfnisse von Singles, die Wert auf einen Bio-Lebensstil legen.
Vorteile
- Bio-Lebensmittel in Baumwollbeuteln
- Personalisierte
- einfache Rezepte
- Klimapositiver
- nachhaltiger Einsatz
- Faire Preise trotz Bio-Qualität
- Flexibel für Meal Prep
Nachteile
- keine explizite Box für 1 Person
- relativ teuer bei wenig Gerichten
- begrenzte Haltbarkeit von Bio-Zutaten
Unsere Erfahrungen
Bewertung
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als Kochbox für Singles und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Tischline
- Für Meal Prep geeignet: Ja
- Einfache Rezepte: Ja
- Portionen für Singles verfügbar: Ja
Gutschein: 55 €-Gutschein (Erhalte 15 Euro auf die 1.Lieferung, 25 Euro auf die 2. Lieferung und 15 Euro auf die 3. Lieferung. )Kosten pro Portion: ab 4,53 €Tischline bietet eine Kochbox speziell für Singles, die an Meal Prep interessiert sind und einfache, schnell zubereitete Rezepte schätzen. Die breite Auswahl an Gerichten eignet sich für mehrere Tage. Du hast die Wahl: Wähle einzelne Rezepte oder kombiniere sie, mit oder ohne Abonnement. Tischline setzt auf Nachhaltigkeit mit regionalen Produkten und umweltschonenden Verpackungen. Spare Müll und Kosten, indem du haushaltsübliche Zutaten weglässt. Wiederverwendbare Cool-Pads zeigen das Umweltbewusstsein. Trotz eines Aufpreises für Gewürze und leicht höheren Preisen bietet Tischline attraktive Kostenstrukturen. Beachte jedoch, dass eine Bio-Zertifizierung und eine unterstützende App fehlen. Für flexible Rezeptauswahl ist Tischline deine beste Wahl.
Vorteile
- flexible Rezeptwahl
- nachhaltige regionale Produkte
- umweltschonende Verpackung
- optionale Zutatenwahl
- niedrige Preise
Nachteile
- Aufpreis für Gewürze
- geringfügig teurer
- keine Bio-Zertifizierung
- keine App
Unsere Erfahrungen
Bewertung
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als Kochbox für Singles und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
EasyCookAsia
- Für Meal Prep geeignet: Ja
- Einfache Rezepte: Ja
- Portionen für Singles verfügbar: Ja
Kosten pro Portion: ab 3,00 €EasyCookAsia bietet Kochboxen speziell für Singles an, die authentische asiatische Küche schätzen und flexibel kochen möchten. Diese Boxen enthalten Single-Portionen und einfache Rezepte, um vielfältige Gerichte aus verschiedenen asiatischen Regionen zuzubereiten. Mit frischen Zutaten und Reiseführern durch die kulinarischen Landschaften Asiens erleichtert EasyCookAsia den Zugang zur asiatischen Kultur und Küche.
Manchmal kann das Fehlen eines Abonnement-Modells und die Notwendigkeit, bestimmte Zusatzprodukte selbst zu kaufen, die Bequemlichkeit einschränken. Auch die Auswahl an Gerichten ist begrenzt und die Zutaten sind nicht bio-zertifiziert. Trotzdem ist EasyCookAsia für Single-Haushalte, die Wert auf authentische asiatische Gerichte und kulturelle Einblicke legen, die beste Wahl. Die Boxen sind ideal für Meal Prep und ermöglichen ein einfaches, aber entdeckungsreiches Kocherlebnis.
Vorteile
- Authentische asiatische Küche
- Flexibles Cooking ohne Abo
- Single-Portionen
- Einfache Rezepte
- Kulturelle Einblicke
Nachteile
- teilweise Zusatzeinkauf nötig
- begrenzte Gerichteauswahl
- kein Abo-Modell
- keine Bio-Zertifizierung
Unsere Erfahrungen
Bewertung
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als Kochbox für Singles und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Wir zeigen dir folgend eine Liste von Beispiel-Rezepten, die Kochboxen für Singles anbieten:
Passende Rezepte von HelloFresh
- BBQ Burritos mit Hackfleisch
- Schweinefilet mit Honig-Senf-Gemüse
- Prawn Caesar Salad
- Vegane Bowl mit Sesam-Süßkartoffel
- Feines Rindersteak auf cremiger Jägersoße
Passende Rezepte von Marley Spoon
- <650kcal: Tortelli mit Tomaten-Thymian-Sauce
- <650kcal: Tortelli mit Tomaten-Thymian-Sauce
- Koreanische Hackfleisch-Pilz-Pfanne
- Gebratene Hähnchenbrust mit Joghurtdip
- <650kcal Lomo saltado mit Rindfleisch
Passende Rezepte von wyldr
- Afrikanischer Erdnuss-Hähnchen-Eintopf
- Amaranth-Bratlinge mit buntem Salat
- Apfel-Schwarzwurzel-Feldsalat mit Quinoatalern, Walnüssen und Granatapfelkernen
- Asiatische Karotten-Nudelpfanne mit Spinat und Sesamhähnchen
- Asiatische Reisnudeln mit Brokkoli und Räucherlachs
Passende Rezepte von Tischline
- Pfeffersteak mit Bratkartoffeln (Abo-Premium-Gericht)
- Rückensteak mit Ingwer-BBQ-Glaze
- Schweinerückensteak mit Champignonsoße
- Gebackener Blumenkohl mit Cheddar-Béchamel
- Champignon-Linsen-Ragout (vegan)
Die kosten für Kochboxen für Singles liegen zwischen 3.00 € (EasyCookAsia) und 8.49 € (Factor) pro Portion Die Preise pro Portion hängen von der Anzahl der bestellten Gerichte und der Personenanzahl ab. Im Folgenden bieten wir dir eine Zusammenfassung der Kosten, die bei den Anbietern anfallen.
| Anbieter | Günstigster Preis pro Portion |
|---|---|
| EasyCookAsia | ab 3,00 € |
| HelloFresh | ab 4,50 € |
| Tischline | ab 4,53 € |
| wyldr | ab 4,70 € |
| Marley Spoon | ab 5,74 € |
| Factor | ab 8,49 € |
Es ist möglich, die Single-Kochbox individuell anzupassen. Tischline ermöglicht es, aus einer Vielzahl von Rezepten auszuwählen und die dazu passenden Zutaten individuell für Single-Haushalte zu bestellen, ohne ein Abo abschließen zu müssen. EasyCookAsia bietet spezielle Kochboxen mit asiatischen Rezepten an, die für die individuellen Geschmacksvorlieben und Bedürfnisse von Einzelpersonen angepasst werden können. Beide Anbieter bieten somit Flexibilität und Individualisierung für Single-Kochboxen ohne feste Abonnementbindung.
Die Inhalte von Kochboxen für Singles sind im Allgemeinen ausgewogen. Eine Analyse von Kochboxen in Australien zeigte, dass sie eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen bieten, mit einem Durchschnitt von 38% Fett, 34% Kohlenhydraten und 25% Protein pro Portion (Moores, Bell, Buckingham, & Dickinson, 2020). Zudem wurde festgestellt, dass die Verwendung von Kochboxen mit einem positiven Ernährungsquotienten bei Erwachsenen in ihren 30ern und 40ern assoziiert ist, was auf eine ausgewogene Ernährung hinweist (Kwon, Kang, & Lee, 2023). Daher können Kochboxen eine praktische Lösung für Singles sein, die eine ausgewogene Ernährung anstreben.
Quellen:
- Are meal kits health promoting? Nutritional analysis of meals from an Australian meal kit service von Moores, Bell, Buckingham, & Dickinson (2020)
- Meal Kits Using Pattern and Association with Nutrition Quotient of Korean Men and Women Aged 20s to 40s von Kwon, Kang, & Lee (2023)
Kochboxen für Singles vermeiden Lebensmittelverschwendung durch genaue Portionierung, Planung und nachhaltige Verpackungen. Genaue Portionierung sorgt dafür, dass nur so viel Essen geliefert wird, wie du tatsächlich brauchst. Durch sorgfältige Planung sind alle Zutaten perfekt auf die Gerichte abgestimmt, sodass nichts übrig bleibt. Nachhaltige Verpackungen stellen sicher, dass auch der Verpackungsmüll reduziert wird und die Umwelt geschont wird. Somit tragen Kochboxen für Singles dazu bei, Lebensmittelverschwendung effektiv zu vermeiden.
Ja, es ist möglich, die Lieferfrequenz deiner Single-Kochbox zu ändern. Wenn du eine Kochbox wie von HelloFresh oder Marley Spoon abonniert hast, kannst du direkt in deinem Kundenaccount Einstellungen vornehmen. Hier hast du die Option, Wochen zu überspringen, falls du mal eine Pause einlegen willst.
Bei Kochboxen für Singles gibt es auch vegetarische oder vegane Auswahlmöglichkeiten. Wyldr bietet eine nachhaltige und gesunde Bio-Kochbox an, die perfekt für Flexitarier, Vegetarier und Veganer geeignet ist. Ebenso offeriert Tischline ein breites Spektrum an Rezepten mit gesunden und leckeren Zutaten, die für eine vielfältige Ernährung sorgen, einschließlich vegetarischer und veganer Optionen.
Das Pausieren oder Kündigen einer Kochbox für Singles ist bei Anbietern wie HelloFresh und Marley Spoon unkompliziert möglich. Bei HelloFresh kannst du unter “Einstellungen” bei “Information zur Kochbox” den Status deiner Lieferungen kündigen, um keine weiteren Kochboxen zu erhalten, bis du deine Mitgliedschaft reaktivierst. Marley Spoon bietet ein flexibles Abonnement, das es erlaubt, Lieferungen zu überspringen, das Abonnement zu pausieren oder jederzeit zu kündigen. Du kannst Änderungen an einzelnen Lieferungen einfach vornehmen.
Single-Kochboxen können auch als Anfänger beim Kochen verwendet werden. HelloFresh bietet einfache Single-Rezepte, die auch ohne Vorkenntnisse gelingen, während Marley Spoon Rezepte in einfachen Schritten erklärt, die für Anfänger geeignet sind. Beide Anbieter machen es Anfängern leicht, leckere Mahlzeiten zu kochen.
Ja, es gibt Kochboxen für Singles, die eine Vielfalt an Gerichten für die ganze Woche bieten. Diese Boxen sind speziell darauf ausgerichtet, dir abwechslungsreiche Mahlzeiten zu ermöglichen, ohne dass du große Mengen von Zutaten kaufen oder viel Zeit mit Planung verbringen musst. Unabhängig von deinen Kochfähigkeiten findest du somit eine praktische Lösung, gesund und vielseitig zu essen.
Ja, es existieren Kochboxen für Studenten von einer Reihe von Anbietern, darunter HelloFresh, Marley Spoon, Dinnerly, wyldr und Tischline.
Ja, es existieren Kochboxen für Paare von unterschiedlichen Anbietern, die das gemeinsame Kocherlebnis vereinfachen und bereichern wollen. Zu diesen Anbietern zählen Gourmetkochbox, EasyCookAsia, HelloFresh, Marley Spoon, Dinnerly, wyldr und Tischline. Jede dieser Optionen bietet eine Vielzahl von Rezepten, die speziell darauf ausgelegt sind, zwei Personen ein schmackhaftes und oft auch abwechslungsreiches Essen zu bieten.
Die Speisen in der Single-Kochbox von Anbietern wie HelloFresh halten sich in der Regel bis zum angegebenen Mindesthaltbarkeitsdatum, wobei frische Zutaten für sofortiges Kochen optimiert sind. Marley Spoon betont die ökologische Nachhaltigkeit ihrer Verpackungen, die auch die Haltbarkeit der Inhalte unterstützt, spezifische Haltbarkeitsangaben variieren je nach Art der Lebensmittel.