HelloFresh-Fertiggerichte (Factor): Bestellen 2026
Zuletzt aktualisiert: 04.05.2026
Factor ist der Fertiggerichte-Dienst von HelloFresh. Statt Zutaten zum Selbstkochen bekommst du hier fertig zubereitete Mahlzeiten, die du nur noch aufwärmen musst. In diesem Artikel erfährst du, was Factor kostet, welche Gerichte es gibt und ob sich der Dienst für dich lohnt.
Was ist Factor?
Factor wurde 2012 in den USA gegründet und 2020 von HelloFresh übernommen. Seit Januar 2025 ist der Dienst auch in Deutschland verfügbar. Weltweit wurden bereits über 100 Millionen Gerichte ausgeliefert.
Das Konzept unterscheidet sich klar von klassischen Kochboxen: Du bekommst keine rohen Zutaten, sondern fertig gekochte Mahlzeiten, die von Köchen und Ernährungswissenschaftlern entwickelt werden. Die Gerichte werden gekühlt geliefert und sind in wenigen Minuten servierfertig.
Für wen eignet sich Factor?
Factor richtet sich an Menschen, die wenig Zeit zum Kochen haben, aber trotzdem auf ausgewogene Ernährung setzen möchten. Der Dienst eignet sich besonders für:
- Berufstätige mit vollen Terminkalendern, die keine Zeit für Einkauf und Kochen haben
- Sportler und Fitness-Enthusiasten, die gezielt High-Protein- oder Keto-Gerichte brauchen
- Singles und Paare, bei denen klassisches Kochen zu viel Aufwand ist
- Kalorienorientierte Personen, die genaue Nährwertangaben schätzen
Weniger sinnvoll ist Factor für Familien mit mehreren Personen, da die Kosten pro Person schnell steigen. Wer gerne selbst kocht, ist mit einer klassischen Kochbox wie HelloFresh oder Marley Spoon besser bedient.
Wie bestelle ich Factor?
Die Bestellung läuft vollständig online über die Factor-Website und ist in wenigen Schritten erledigt:
- Ernährungsvorlieben wählen: Keto, High Protein, 550 Kcal Max oder Chef’s Choice.
- Anzahl der Gerichte festlegen: 6, 8, 10, 12, 14 oder 16 Mahlzeiten pro Woche.
- Gerichte auswählen: Aus dem wöchentlichen Menü mit 18 Optionen die gewünschten Mahlzeiten zusammenstellen.
- Lieferung einplanen: Die Gerichte werden gekühlt nach Hause geliefert.
- Aufwärmen und genießen: In wenigen Minuten servierfertig.
Das Abo ist flexibel: Du kannst es jederzeit pausieren, Gerichte tauschen oder kündigen. Eine Mindestlaufzeit gibt es nicht.
Was kosten Factor-Gerichte?
Der Preis pro Mahlzeit sinkt mit der Anzahl der bestellten Gerichte. Hier eine Übersicht der aktuellen Preise:
| Gerichte pro Woche | Preis pro Mahlzeit |
|---|---|
| 6 | 9,99 € |
| 8 | 8,99 € |
| 10 | 8,79 € |
| 12 oder mehr | 8,49 € |
Zusätzlich fallen 5,99 € Versandkosten pro Lieferung an. Neukunden erhalten 30 % Rabatt auf die erste Box sowie bis zu 20 % auf die Boxen 2 bis 5.
Im Vergleich zu klassischen Lieferdiensten wie Lieferando liegt Factor preislich ähnlich hoch, bietet aber deutlich mehr Transparenz bei den Nährwerten. Gegenüber Tiefkühlfertiggerichten aus dem Supermarkt ist Factor teurer, aber auch qualitativ anders aufgestellt.
Welche Gerichte bietet Factor?
Factor stellt jede Woche 18 neue Gerichte zur Auswahl. Die Mahlzeiten sind vier Ernährungsprofilen zugeordnet:
- High Protein: Mindestens 30 g Protein pro Gericht, geeignet für den Muskelaufbau und aktive Lebensweisen.
- Keto: Maximal 15 g Kohlenhydrate, viele gesunde Fette und Proteine. Keto-Gerichte können bis zu 850 kcal enthalten.
- 550 Kcal Max: Kalorienarme Optionen für eine bewusste Ernährung.
- Chef’s Choice: Auswahl der Köche, abwechslungsreiche Gerichte ohne spezifischen Ernährungsfokus.
Jede Woche wechselt das Menü komplett. Vegetarische und pescetarische Optionen sind ebenfalls dabei. Die meisten Gerichte sind proteinreich und orientieren sich an den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Wie bereite ich Factor zu?
Factor-Gerichte sind bereits fertig gekocht. Du wärmst sie zu Hause auf, das war’s. Die schnellste Methode ist die Mikrowelle:
- Mikrowelle: Folie einstechen, etwa 4 Minuten erhitzen, kurz ruhen lassen.
- Backofen: Etwa 40 Minuten bei 150 °C, für ein gleichmäßigeres Ergebnis.
Die Gerichte kommen gekühlt an, nicht tiefgefroren. Du solltest sie direkt nach der Lieferung einräumen. Im Kühlschrank halten sie sich bis zum angegebenen Mindesthaltbarkeitsdatum, in der Tiefkühlung bis zu 12 Monate.
Wie gesund sind Factor-Gerichte?
Die Gerichte orientieren sich an den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Jede Mahlzeit enthält mindestens 150 g Gemüse, setzt auf Vollkornprodukte und enthält keine künstlichen Zusatzstoffe.
- Maximal 700 kcal pro Gericht (Keto-Gerichte bis 850 kcal)
- Salzgehalt unter 2 g pro Mahlzeit
- Vollständige Nährwert- und Allergenkennzeichnung pro Gericht
- Keine künstlichen Konservierungsmittel
Die genauen Makronährstoffe sind für jedes Gericht ausgewiesen, was Factor für alle praktisch macht, die Kalorien oder Makros tracken.
Factor im Vergleich: Alternativen auf einen Blick
Neben Factor gibt es einige andere Anbieter im Bereich gesunder Fertigmahlzeiten. Hier ein direkter Vergleich:
| Anbieter | Preis ab | Besonderheit | Ideal für |
|---|---|---|---|
| Factor | 8,49 €/Mahlzeit | 18 Gerichte/Woche, 4 Ernährungsprofile | Sportler, Berufstätige |
| HelloFresh | 5,10 €/Portion | Kochbox mit Zutaten | Hobbyköche |
| Marley Spoon | 5,49 €/Portion | Kochbox, viele Varianten | Familien, Hobbyköche |
| PrepMyMeal | ab 7,49 € | Fertiggerichte, Fitness-Fokus | Kraftsportler |
Factor hebt sich durch die Kombination aus breiter Auswahl, klar definierten Ernährungsprofilen und der Markenbekanntheit von HelloFresh von der Konkurrenz ab. Für reine Kochbox-Vergleiche, die Zutaten statt Fertiggerichte liefern, bieten sich HelloFresh oder Marley Spoon als günstigere Alternativen an.
Vor- und Nachteile von Factor auf einen Blick
Factor überzeugt in einigen Bereichen klar, hat aber auch Punkte, die man kennen sollte:
Vorteile:
- Schnelle Zubereitung in etwa 4 Minuten
- Klare Ernährungsprofile für unterschiedliche Ziele
- Genaue Nährwertangaben für jedes Gericht
- Keine künstlichen Zusatzstoffe
- Flexibles Abo ohne Mindestlaufzeit
- 18 wechselnde Gerichte pro Woche
Nachteile:
- Höherer Preis als klassische Tiefkühlkost oder Kochboxen
- Mindestbestellung von 6 Gerichten pro Woche
- Keine Anpassung der Zutaten möglich
- Versandkosten von 5,99 € pro Lieferung
- Für Familien mit mehr als 2 Personen schnell teuer
Fazit: Für wen lohnt sich Factor?
Factor ist ein durchdachter Dienst für alle, die gesund essen wollen, aber keine Zeit zum Kochen haben. Die Kombination aus kurzer Zubereitungszeit, transparenten Nährwerten und klar definierten Ernährungsprofilen macht Factor besonders attraktiv für Sportler und vielbeschäftigte Berufstätige.
Der Preis liegt im mittleren bis oberen Bereich. Wer drei oder mehr Personen im Haushalt hat, kommt mit Kochboxen günstiger weg. Für Singles und Paare, die Wert auf Qualität und Bequemlichkeit legen, lohnt sich ein Test, zumal der Neukundenrabatt von 30 % auf die erste Box den Einstieg erleichtert.