PrepMyMeal Test & Erfahrungen 2026: Kochbox, Preise und Bewertung | Juli 2026
Zuletzt aktualisiert: 15.07.2026
Review-Überblick
Vorteile
Aktuell keine Vorteile hinterlegt.
Nachteile
Aktuell keine Nachteile hinterlegt.
Das Wichtigste auf einen Blick
- Kein klassischer Kochbox-Dienst: PrepMyMeal liefert fertig gegarte, tiefgekühlte High-Protein-Gerichte. Kein Schneiden, kein Kochen. Nur rund 7 Minuten in Pfanne oder Mikrowelle.
- Preis: Ab 5,22 € pro Portion bei der 24er Box, ab 5,93 € bei der kleinsten 6er Box. Einzelgerichte kosten 8,49 bis 9,90 €.
- Sortiment: Über 70 Gerichte, filterbar nach Muskelaufbau, Abnehmen, Low-Carb/Keto, vegan/vegetarisch und glutenfrei.
- Bewertung: Rund 4,5 von 5 Sternen bei mehreren tausend Bewertungen laut Anbieterangaben. 90 Prozent der Kunden loben den Geschmack, 97 Prozent die Zeitersparnis.
- Bestellprinzip: Bestellungen laufen einzeln, ohne erkennbaren Zwang zu einem festen Abo. Lieferung express und gekühlt zum Wunschtermin.
- Empfehlung: Gut für Berufstätige, Sportler und alle ohne Zeit zum Kochen. Weniger geeignet für alle, die selbst am Herd stehen wollen.
PrepMyMeal taucht in Suchanfragen oft neben klassischen Kochboxen auf. Das Konzept dahinter ist aber ein anderes. Eine Box mit Rezeptkarte und rohen Zutaten sucht man hier vergeblich. Stattdessen kommen fertige Mahlzeiten an, die nur noch aufgewärmt werden müssen. Wir haben uns Preise, Sortiment und echte Kundenstimmen genauer angesehen, um zu klären, für wen sich der Dienst lohnt und wo die Grenzen liegen.
Ist PrepMyMeal eine Kochbox oder ein Fertiggericht-Anbieter?
Nein, PrepMyMeal ist keine klassische Kochbox. Der Dienst liefert bereits fertig gekochte, tiefgekühlte Mahlzeiten. Erhitzt wird nur noch, meist in etwa 7 Minuten in der Pfanne oder Mikrowelle. Rohe Zutaten zum Selberkochen oder eine Rezeptkarte gibt es nicht.
Klingt nach einer Kleinigkeit, ist aber entscheidend für die Kaufentscheidung. Bei einer Kochbox wie HelloFresh oder Marley Spoon schneidet, brät und würzt man selbst, meist 20 bis 40 Minuten lang. PrepMyMeal überspringt diesen Schritt komplett. Die Gerichte werden im Cook-and-Chill-Verfahren zubereitet: erst gegart, dann schockgefroren, um Geschmack und Nährstoffe zu erhalten. Das Ergebnis ist näher an Factor Meals von HelloFresh als an einer echten Kochbox, auch wenn beide Konzepte oft in denselben Suchanfragen landen.
Hobbyköche, die gern selbst am Herd stehen oder Wert auf frische, rohe Zutaten legen, sind bei PrepMyMeal falsch. Alle anderen, die einfach eine ausgewogene, proteinreiche Mahlzeit ohne Aufwand wollen, bekommen hier genau das.
Was kostet PrepMyMeal? Preise pro Box und Portion
Der Preis pro Portion sinkt mit steigender Box-Größe, das ist bei diesem Modell eindeutig so gewollt. Regelmäßige Besteller fahren deshalb mit der großen Box am günstigsten. Für einen ersten Test reicht die 6er Box.
| Box-Größe | Preis pro Portion | Ersparnis gegenüber Einzelbestellung |
|---|---|---|
| 6er Box | 5,93 € bis 5,99 € | Einstiegspreis |
| 12er Box (Bestseller) | 5,70 € bis 5,74 € | bis zu 5 % |
| 18er Box | ab 5,49 € | bis zu 10 % |
| 24er Box | 5,22 € bis 5,29 € | bis zu 15 % |
| Einzelgerichte à la carte | 8,49 € bis 9,90 € | kein Boxrabatt |
Zusätzlich gibt es XL Meals mit doppelter Portionsgröße, die den Preis pro Portion in jeder Box-Größe weiter drücken. Einzelne Gerichte ohne Box kosten zwischen 8,49 € und 9,90 € pro Mahlzeit, spürbar mehr als im Boxpreis. Für Vielnutzer lohnt sich fast immer eine der größeren Boxen. Eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie senkt zusätzlich das Risiko beim Erstkauf.
Verglichen mit einer klassischen Kochbox wirkt der Portionspreis auf den ersten Blick hoch, denn reine Zutatenkosten liegen fast immer niedriger. Der Vergleich hinkt trotzdem. Bei PrepMyMeal ist die komplette Zubereitungszeit im Preis enthalten, nicht nur die Zutaten. Für jemanden, der sonst Einkauf, Kochen und Aufräumen einplanen müsste, relativiert sich der Aufpreis schnell.
Menüauswahl und Vielfalt bei PrepMyMeal
Über 70 Gerichte aus internationalen Küchen stehen zur Auswahl, mit Proteinwerten von teils über 100 Gramm pro Portion. Filterbar ist das Sortiment nach:
- Muskelaufbau
- Abnehmen
- Low-Carb und Keto
- Vegan und vegetarisch
- Glutenfrei
Diese Filterlogik spart Zeit. Statt sich durch ein unsortiertes Angebot zu klicken, landen Kunden direkt bei Gerichten, die zum eigenen Ernährungsziel passen.
Fleisch-, Fisch- und Alltagsgerichte
Klassiker wie mediterranes Hähnchen, Rindfleisch mit Kartoffeln und Kohl, Thai-Curry mit Hähnchen oder Lachs mit Kürbispüree bilden das Rückgrat des Sortiments. Die Auswahl reicht von unkomplizierten Alltagsgerichten bis zu Gerichten mit deutlich internationalerem Zuschnitt.
Vegane und vegetarische Optionen
Für alle ohne tierische Produkte gibt es unter anderem ein veganes Kichererbsen-Masala. Die pflanzliche Auswahl ist vorhanden, fällt beim Blick ins Menü aber spürbar kleiner aus als die fleischbasierten Kategorien.
Athletes Line
Für Kunden mit besonders hohen Ansprüchen an Makro-Präzision gibt es die Athletes Line. Diese Linie wirbt mit exakt abgestimmten Makronährstoffen und reduziertem Salzgehalt, ideal für alle, die strikt nach Trainingsplan essen.
So funktioniert die Bestellung und Lieferung
Die Bestellung läuft über den Online-Shop auf prepmymeal.com. Kunden wählen zuerst eine Box-Größe, danach stellen sie sich ihren Speiseplan aus dem Sortiment zusammen. Ausgeliefert wird per Expressversand, tiefgekühlt, zu einem selbst gewählten Termin.
Im Kühlschrank halten sich die Mahlzeiten laut Anbieter mehrere Tage. Tiefgekühlt bleibt die Haltbarkeit deutlich länger, mindestens sechs Monate. Vorausplanen lohnt sich also: Eine größere Box lässt sich problemlos bunkern, ohne dass etwas verdirbt.
Geschmack und Qualität im Test
Kundenstimmen aus mehreren Quellen zeichnen ein konsistentes Bild. Auf Bewertungsportalen und in Facebook-Gruppen loben Nutzer wiederholt Geschmack und Zeitersparnis. Eine Kundin beschreibt die Mahlzeiten als “super lecker” und “schnell zubereitet”. Ein langjähriger Kunde berichtet von durchgehend guter Qualität seit den Anfängen der Marke und lobt Anpassungen, die dem Geschmack immer zugutekamen.
Was überzeugt
Der Proteingehalt sitzt, die Portionierung wirkt durchdacht, und viele Rezensionen beschreiben den Geschmack als überraschend nah am Selbstgekochten. Ein Nutzer schreibt, er hätte nicht gedacht, “dass alles so gut schmeckt. So wie selbstgemacht.” Das Vorurteil, Tiefkühlkost müsse automatisch schlechter schmecken, widerlegt PrepMyMeal in den meisten Rezensionen klar.
Was schwächer ist
Nicht jedes Gericht übersteht die Mikrowelle gleich gut. Mehrfach wird erwähnt, dass Hähnchen aus der Mikrowelle nicht ganz an gebratenes Fleisch herankommt, und dass manche Gerichte etwas länger als die angegebene Zeit brauchen. Auch bei Gemüsegerichten berichten Nutzer von Schwankungen, teils zu bissfest, teils zu weich. Die Pfanne umgeht laut mehreren Erfahrungsberichten einen Großteil dieser Textur-Probleme.
Vor- und Nachteile von PrepMyMeal
Kurz zusammengefasst: schnell, vielseitig, aber nicht für jeden Alltag gemacht.
- Zeitersparnis: Rund 7 Minuten bis zur fertigen Mahlzeit, ohne Einkauf und ohne Abwasch.
- Großes Sortiment: Über 70 Gerichte mit klaren Filtern für Ernährungsziele.
- Mengenrabatt: Bis zu 15 % Ersparnis pro Portion bei der 24er Box.
- Flexible Bestellung: Einzelbestellungen möglich, kein erkennbarer Abo-Zwang.
- Kaufschutz: 30 Tage Geld-zurück-Garantie.
- Lange Haltbarkeit: Tiefgekühlt mindestens sechs Monate lagerfähig.
- Kein Kocherlebnis: Für Hobbyköche am Herd ungeeignet.
- Texturschwankungen: Einzelne Gerichte verlieren in der Mikrowelle an Biss, vor allem bei Fleisch und Gemüse.
- Höherer Portionspreis: Reine Zutatenkosten einer Kochbox liegen oft niedriger.
Für wen lohnt sich PrepMyMeal?
Gut geeignet für
Berufstätige mit wenig Zeit, Sportler mit klaren Makro-Zielen und alle, die abends einfach keine Lust mehr aufs Kochen haben, kommen bei PrepMyMeal auf ihre Kosten. Auch Singlehaushalte profitieren, weil jede Portion einzeln verpackt ist und nichts für eine Person übrig bleibt.
Eher nicht geeignet für
Familien, die gemeinsam am Herd stehen wollen, sind bei PrepMyMeal an der falschen Adresse. Das Gleiche gilt für alle, denen das Kochen selbst wichtig ist oder die lieber mit frischen, rohen Zutaten arbeiten. Bei sehr knappem Budget lohnt sich außerdem ein Blick auf reine Zutatenkosten im Supermarkt, die meist günstiger ausfallen als fertige Portionen.
PrepMyMeal im Vergleich zu anderen Fertiggericht-Anbietern
Factor Meals von HelloFresh ist die bekannteste Alternative mit ähnlichem Konzept. Beide Anbieter liefern fertig gegarte, proteinreiche Mahlzeiten in vergleichbarer Preislage, Factor startet bei rund 8,49 € pro Mahlzeit in größeren Boxen. Der Unterschied liegt vor allem im Kühlkonzept: PrepMyMeal liefert tiefgekühlt mit entsprechend langer Haltbarkeit, während Factor auf gekühlte, nicht gefrorene Ware setzt, die schneller verbraucht werden muss.
Wer stattdessen lieber selbst kocht, aber Zeit beim Einkaufen sparen will, ist bei einer klassischen Kochbox wie momogo besser aufgehoben. Dort gibt es frische Zutaten und Rezepte statt fertiger Gerichte. Fertiggericht oder Selberkochen, die Wahl zwischen den beiden Alternativen hängt am Ende von der eigenen Priorität ab.
Wer steckt hinter PrepMyMeal?
PrepMyMeal wurde 2017 in Frankfurt am Main gegründet, von Jonas Noyon und Kevin Schmid. Beide lernten sich während des Studiums an der Goethe-Universität kennen und verband schon damals das Interesse an gesunder Ernährung trotz vollem Terminkalender. Aus dieser Erfahrung entstand die Geschäftsidee: nahrhafte, proteinreiche Mahlzeiten direkt an die Haustür oder ins Büro liefern, ohne Kochaufwand.
Mittlerweile hat sich das Unternehmen zu einem etablierten Anbieter im deutschsprachigen Markt für tiefgekühlte Fertiggerichte mit Fitnessfokus entwickelt.
Häufig gestellte Fragen zu PrepMyMeal
Wie lange ist PrepMyMeal haltbar?
Mindestens sechs Monate tiefgekühlt, laut Anbieterangabe. Aufgetaut im Kühlschrank hält sich eine Mahlzeit nur noch drei bis vier Tage.
Kann man PrepMyMeal ohne Abo bestellen?
Ja, Bestellungen laufen einzeln und ohne erkennbaren Zwang zu einem festen Abo. Wer nur einmal testen möchte, kann das ohne laufende Verpflichtung tun.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie bei PrepMyMeal?
Ja, PrepMyMeal wirbt mit einer 30-tägigen Geld-zurück-Garantie, die das Risiko beim Erstkauf reduziert.
Wie viele Portionen kann man mindestens bestellen?
Die kleinste verfügbare Box umfasst 6 Mahlzeiten. Größere Boxen mit 12, 18 oder 24 Mahlzeiten senken den Preis pro Portion zusätzlich.
Wie gut ist PrepMyMeal bei Trustpilot bewertet?
Laut aktuellen Trustpilot-Bewertungen liegt PrepMyMeal bei rund 4,2 von 5 Sternen aus über 1.600 Bewertungen. Die eigene Kundenstatistik auf der Website liegt mit etwa 4,5 von 5 Sternen bei mehreren tausend Bewertungen noch etwas höher, die genaue Zahl schwankt je nach Abrufzeitpunkt.
Unser Fazit zu PrepMyMeal
PrepMyMeal hält ein klares Versprechen ein: proteinreiche, geschmacklich überzeugende Mahlzeiten in wenigen Minuten, ohne Einkaufsstress und ohne Kochzeit. Die Kundenstimmen bestätigen das größtenteils. Kleinere Abstriche gibt es bei der Textur mancher Gerichte aus der Mikrowelle, vor allem bei Fleisch und Gemüse. Zeitersparnis kostet hier spürbar mehr pro Portion, dafür bekommt man einen zuverlässigen Dienst mit großer Auswahl und flexiblem Bestellprinzip. Wichtiger ist eigenes Kochen oder frische, rohe Zutaten? Dann führt an einer klassischen Kochbox kein Weg vorbei.