Mit diesen Kochbox-Anbietern kannst du glutenfrei genießen
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Glutenfreie Kochboxen sind eine tolle Möglichkeit, frische glutenfreie Mahlzeiten zu genießen, ohne sich Gedanken über die Zubereitung machen zu müssen. Das Beste daran ist, dass die Anbieter die Zutaten, Anleitungen und Rezepte gleich mitliefern. Wir haben eine Liste mit den besten glutenfreien Kochboxen zusammengestellt. Wenn du also mit dem Gedanken spielst, eine Kochbox zu testen, sieh dir unseren Artikel an.
Gibt es komplett glutenfreie Kochboxen?
Es gibt bisher noch keine Kochbox-Anbieter, die sich ausschließlich auf glutenfreie Rezepte spezialisiert haben. Dennoch haben die meisten Unternehmen in vielfältiges Angebot, das die verschiedensten Ernährungsformen abdeckt. So gibt es auch jede Woche glutenfreie und -arme Speisen zur Auswahl.
Diese Anbieter passen zu deiner glutenfreien Ernährung
Wenn du dich glutenfrei ernähren möchtest, ist es manchmal nicht einfach, die passenden Gerichte zu finden. Wir stellen dir 3 Kochbox-Anbieter vor, die dir jede Woche glutenfreie und -arme Rezepte anbieten.
Bei Marley Spoon kannst du jede Woche aus 30 neuen Rezepten wählen. Diese werden sorgfältig ausgewählt und mit Schlagwörtern versehen, damit du sie leicht durchstöbern kannst. So kannst du schnell nach Gerichtideen suchen, die deinen Ernährungsbedürfnissen entsprechen – wie glutenfreie, vegetarische oder familienfreundliche Speisen.
Deine persönliche Kochbox stellst du dir mit allen Zutaten zusammen, die du für deine Lieblingsgerichte brauchst, und lässt sie dir direkt an die Haustür liefern. Da die Zutaten genau so portioniert sind, wie sie für das jeweilige Rezept benötigt werden, wird nichts verschwendet. Alle Lebensmittel sind frisch und regional und kommen gut gekühlt zu dir. Die Rezepte sind so konzipiert, dass sie von dir zu Hause in nur 6 einfachen Schritten innerhalb von 20 bis 45 Minuten zubereitet werden können.
[Mehr über Marley Spoon erfahren: Marley Spoon-Test]
HelloFresh bietet jede Woche eine Vielzahl von Rezepten zur Auswahl, die alle mit frischen Zutaten direkt zu dir nach Hause geliefert werden. Alle Gerichte können in etwa 30 Minuten zubereitet werden und kommen zusammen mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Egal, ob du weizenfreie Gerichte suchst oder lieber auf Fisch und Fleisch verzichten möchtest, im HelloFresh-Menü ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Foodly
Kochbox und Online-Supermarkt vereint
Du suchst nach einer glutenfreien Kochbox? Dann bist du bei Foodly an der richtigen Adresse! Die Kochbox-App eignet sich für alle, die auf der Suche nach einer gesunden und leckeren glutenfreien Mahlzeiten sind. In der Foodly-App kannst du persönliche Vorlieben einstellen, die zu deinem Lebensstil und deinen Ernährungsbedürfnissen passen.
Foodly schlägt jede Woche neue Rezepte vor, die schnell und einfach zu kochen sind. Die frischen Zutaten werden in einer einzigen Sendung direkt zu dir nach Hause geliefert. Die Gerichte kannst du anschließend in der App nachlesen und sparst dir so die lästige Essensplanung und den Einkauf im Supermarkt.
Vorteile von glutenfreien Kochboxen
Wenn du leckere und nahrhafte Mahlzeiten zubereiten möchtest, ohne dir die Mühe zu machen, Zutaten zu besorgen und Portionen sorgfältig abzumessen, ist eine glutenfreie Kochbox die perfekte Lösung.
Mit diesen Boxen sparst du Zeit, Geld und Energie, denn sie enthalten bereits abgemessene Zutaten und einfach nachzukochende Rezepte, die dir das Rätselraten bei der Essensplanung abnehmen. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass viele dieser Mahlzeiten mit Nährwertangaben versehen sind, damit du genau weißt, was du deinem Körper zuführst.
Merkmale der beliebtesten glutenfreien Kochboxen
Glutenfreie Kochboxen gibt es in allen Formen und Größen, um allen Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden. Viele enthalten komplette Mahlzeiten für bis zu 4 Personen, was sie ideal für viel beschäftigte Haushalte macht.
Oft werden auch verschiedene Mahlzeitenpläne angeboten, die auf vegetarische, vegane, fettarme und kohlenhydratarme Ernährung sowie auf besondere Anlässe wie Rendezvous oder Familienessen zugeschnitten sind. Einige bieten sogar “anpassbare” Boxen an, bei denen die Kunden jeden Monat aus einer Vielzahl von Rezepten auswählen können, um genau das zu bekommen, was sie wollen.
Häufige Zutaten in glutenfreien Kochboxen
Die glutenfreien Kochboxen enthalten eine Vielzahl frischer Zutaten wie Obst und Gemüse, Kräuter und Gewürze, Nüsse und Samen, Getreide wie Quinoa oder Reisnudeln, Eiweiß wie Hühnchen oder Tofu, Milchalternativen wie Mandelmilch oder Kokosnussjoghurt und mehr.
Alle Zutaten werden sorgfältig eingekauft, um sicherzustellen, dass sie die strengen Lebensmittelsicherheitsstandards für Menschen mit Glutenallergien oder -empfindlichkeiten erfüllen. Außerdem enthalten viele Anbieter detaillierte Nährwertangaben auf der Rezeptkarte, damit du genau weißt, wie viel Eiweiß oder Ballaststoffe du pro Portion zu dir nimmst.
Glutenfreie Rezepte, die von Kochboxen angeboten werden
Die Kunden können sich auf kreative Gerichte mit globalen Geschmacksrichtungen freuen, für die jeden Monat nur die frischesten Zutaten verwendet werden.
Beispiele sind Gerichte wie Thai-Kokosnuss-Curry mit braunen Reisnudeln, gebackene Aubergine mit Parmesan, Burrito-Bowls mit geröstetem Gemüse und Bohnen, Quiche mit Sommerkürbis und Kräutern, gefüllte Paprika mit Spinat und Ricotta, Tomaten-Basilikum-Cremesuppe, gebratener Blumenkohl-Reis, Burger mit schwarzen Bohnen nach mexikanischer Art, Apfel-Orangen-Cranberry-Streuselkuchen, Parfaits mit frischem Obst und Pfirsichkompott, geröstete Kokosnuss-Granola-Riegel und mehr. Viele Rezepte passen auch in andere Ernährungskategorien wie vegan, fettarm/niedrig kohlenhydrathaltig usw., so dass sie ideal für alle sind, die einen bestimmten Lebensstil verfolgen.
Tipps für die Zubereitung leckerer und nahrhafter glutenfreier Mahlzeiten
Glutenfreie Mahlzeiten zu kochen, muss nicht schwierig und zeitaufwändig sein. Es gibt viele einfache, leckere Rezepte, die du bequem in deiner eigenen Küche zubereiten kannst. Fang damit an, die richtigen Zutaten zu kaufen, z. B. glutenfreies Mehl und alternative Getreidesorten wie Quinoa, Buchweizen oder Hirse.
Vor- und Nachteile eines Abonnements bei einem glutenfreien Kochbox-Anbieter
Anbieter von glutenfreien Kochboxen bieten eine bequeme Möglichkeit, leckere und nahrhafte Mahlzeiten zu genießen, ohne sie selbst zubereiten zu müssen.
Mit ihren Abo-Diensten erhalten die Kunden vorportionierte Zutaten und einfach nachzukochende Rezepte, die völlig frei von Gluten sind. Einige Anbieter bieten sogar vegane oder vegetarische Mahlzeiten sowie andere diätetische Einschränkungen an, falls du diese benötigst.
Der Hauptvorteil ist, dass das Kochen schnell und bequem geht – du musst nicht mehr stundenlang im Supermarkt nach glutenfreien Produkten suchen. Außerdem spart es Zeit bei der Essensplanung – Abonnenten erhalten jede Woche umfassende Rezepte direkt vor die Haustür.
Außerdem können Menschen, die aufgrund von Allergien oder gesundheitlichen Problemen Einschränkungen in ihrer Lebensweise haben, köstliche Gerichte genießen, ohne dass sie auf ihre Ernährung verzichten müssen.
Allerdings gibt es auch einige Nachteile:
Ein Abonnement bei einem Kochboxen-Anbieter kann im Vergleich zum Lebensmitteleinkauf teuer sein; je nachdem, wo du wohnst, können auch Versandkosten anfallen; und wenn du bestimmte Zutaten oder Rezepte des Anbieters nicht magst, kannst du nicht wirklich anpassen, was jede Woche in deiner Box ist.
Außerdem enthalten die meisten Boxen nur Zutaten für 2 bis 4 Mahlzeiten pro Woche. Wenn du also vorhast, mehr zu kochen, lohnt es sich vielleicht nicht, wenn du Kosten sparen willst.
Wichtige Fragen und Antworten über glutenfreie Kochboxen
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Bisher gibt es noch keine reine glutenfreie Kochbox. Allerdings haben Anbieter wie Marley Spoon, Dinnerly und HelloFresh jede Woche Gerichte im Angebot, die sich für eine Ernährung ohne Gluten eignen.
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Bisher gibt es noch keine Kochbox, die speziell auf eine glutenfreie Ernährung zugeschnitten ist. Dennoch haben die bekanntesten Anbieter eine Vielzahl an Rezepten zur Auswahl, unter denen sich auch Gerichte ohne Gluten befinden.
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Mit Kochboxen kannst du eine Menge Zeit und Geld sparen. Ob sie sich speziell für dich lohnt, kannst du aber nur selbst herausfinden. Wenn du es Leid bist, die Gerichte für die Woche zu planen oder du nicht gerne einkaufen gehst, sind Kochboxen eine tolle Alternative.
Fazit
Obwohl es keine rein glutenfreie Kochbox gibt, bieten viele Anbieter Gerichte mit wenig oder gar keinem Gluten an. So kannst du auch mit einer Glutenunverträglichkei in den Genuss leckerer und kreativer Kochbox-Rezepte kommen.