Diese veganen Kochboxen eignen sich für Veganer
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Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, das vegane Kochen einfacher zu machen, könnte eine vegane Kochbox die perfekte Lösung für dich sein. Vegane Kochboxen enthalten alle Zutaten, die du brauchst, um mehrere vegane Gerichte zuzubereiten, in einer Box.
Das macht die Essensplanung und -zubereitung viel einfacher und hilft dir, neue Rezepte auszuprobieren, ohne dass du viele einzelne Zutaten kaufen musst. In diesem Leitfaden erfährst du mehr über vegane Kochboxen und findest die beste Option für dich.
Was ist eine vegane Kochbox?
Eine vegane Kochbox ist ein Abo-Service, der dir vorportionierte Zutaten und Rezepte liefert, die entweder vollständig oder teilweise vegan sind. In der Regel bieten sie eine Reihe von Mahlzeitenplänen an sowie verschiedene Ernährungseinschränkungen, z. B. glutenfrei oder Paleo.
Der Vorteil einer veganen Kochbox ist, dass du alles, was du für die Zubereitung kompletter Mahlzeiten brauchst, direkt zur Hand hast. Außerdem sind die Rezepte in der Regel einfach nachzukochen und können in weniger als 30 Minuten zubereitet werden.
Vegane Kochboxen sind eine gute Möglichkeit, neue Rezepte und Geschmacksrichtungen auszuprobieren, ohne dass du viel Zeit für die Planung oder den Einkauf der Gerichte investieren musst.
Worauf solltest du bei einer veganen Kochbox achten?
Wenn du nach einer veganen Kochbox suchst, ist es wichtig, darauf zu achten, ob die Zutaten vollständig oder teilweise vegan sind. Außerdem solltest du darauf schauen, dass die Zutaten frisch sind und idealerweise aus der Region stammen. Es ist ebenfalls empfehlenswert, die Preise der Kochbox mit denen zu vergleichen, die du für die gleichen Zutaten im Supermarkt zahlen würdest.
Wie ist es um die Nachhaltigkeit von veganen Kochboxen bestellt?
Wenn du dich für eine vegane Kochbox entscheidest, solltest du darauf achten, ob das Unternehmen recycelbare oder biologisch abbaubare Verpackungen verwendet. Viele Unternehmen bemühen sich zudem, wenn möglich, lokale und/oder biologische Produkte zu verwenden.
Einige vegane Kochboxen verpacken ihre Zutaten in recycelbaren oder kompostierbaren Verpackungen. Das heißt, wenn du alle Zutaten verbraucht hast, kannst du die Verpackung recyceln oder kompostieren, anstatt sie wegzuwerfen. Außerdem produzieren viele vegane Kochboxen sehr wenig Abfall.
Viele vegane Kochboxen verwenden biologische und nachhaltige Zutaten. Das bedeutet, dass die Anbaumethoden, die zur Herstellung dieser Zutaten verwendet werden, umweltfreundlich sind und weder Tiere noch Ökosysteme schädigen.
Bei diesen 5 Kochbox-Anbietern kommen auch Veganer auf ihre Kosten
Wir stellen dir 5 Kochbox-Anbieter vor, die jede Woche vegane Gerichte im Angebot haben.
HelloFresh ist ein Kochbox-Anbieter, der nicht nur vegetarische Rezepte, sondern auch Obst, Desserts, Snacks und Beilagen anbietet. Das Unternehmen achtet bei seiner vegetarischen Kochbox auf hohe Qualität und Frische, und es gibt viele leckere Rezeptideen zur Auswahl.
Du kannst wählen, ob du mit HelloFresh 2 oder 5 Personen bekochen möchtest. Die Preise für die Boxen beginnen bei 3,99 Euro pro Portion. Die Vorteile von HelloFresh sind, dass das Unternehmen die größte Auswahl an vegetarischen und veganen Gerichten hat und für jedes Budget etwas dabei ist. Außerdem legt HelloFresh Wert auf saisonale Produkte aus biologischem Anbau. Der Nachteil von HelloFresh ist, dass die Kochbox viel Verpackungsmüll erzeugt.
Marley Spoon bietet eine teilweise vegane Kochbox an, die für 2 oder 4 Personen geeignet ist. Du kannst aus einigen vegetarischen und veganen Gerichten wählen, jedoch gibt es keine rein-vegane Kochbox. Nur eine komplett vegetarische Kochbox ist buchbar. Die Box kommt mit vorportionierten Zutaten und verständlichen Rezepten. Du kannst dein Abonnement jede Woche kündigen, wenn du das möchtest. Es gibt 30 neue Gerichte pro Woche, aber nicht alle sind vegetarisch oder vegan.
Marley Spoon bietet Kochboxen in ganz Deutschland an. Die Zutaten werden in einer gekühlten Box geliefert und sind mindestens 4 Tage haltbar. Der Service arbeitet mit regionalen Lieferanten zusammen, um sicherzustellen, dass die Zutaten frisch und von hoher Qualität sind.
Die Marley Spoon-Kochbox ist eine solide Wahl für Menschen, die eine vegane Essenskiste suchen. Sie hat eine 5/5-Sterne-Bewertung von kochboxguru.de und 3,9 von 5 Sternen auf trusted.de mit mehr als 1600 Bewertungen.
[Mehr über Marley Spoon erfahren: Marley Spoon-Test]
Dinnerly ist eine Tochtergesellschaft des Kochbox-Anbieters Marley Spoon. Das Kochbox-Unternehmen bietet leckere Rezepte zum Ausprobieren an und wirbt mit dem Slogan “die günstige Kochbox”.
Mit Preisen ab 2,99 € pro Portion ist Dinnerly derzeit der erschwinglichste Kochbox-Anbieter auf dem Markt. Dinnerly bietet jede Woche eine abwechslungsreiche Auswahl von 18 verschiedenen Gerichten, darunter sowohl Fleisch- und Fischgerichte als auch vegane und vegetarische Optionen.
Die Rezepte sind auch für Anfänger leicht nachzukochen und können in weniger als 30 Minuten zubereitet werden. Alle Zutaten, die du für die Rezepte brauchst, werden dir in einer gekühlten Kochbox nach Hause geliefert, so dass du zeitlich flexibel bist. Dinnerly kann auch über die Smartphone-App genutzt werden, mit der du deine Lieblingsgerichte bestellen kannst.
[Mehr über Dinnerly erfahren: Dinnerly-Test]
Vegantastic
Vegantastic liefert vegane Überraschungs-Kochboxen. Das bedeutet, dass du dir deine Rezepte hier nicht selbst aussuchen kannst. Es gibt drei Rezepte pro Woche, die du dir vor der Bestellung ansehen kannst.
Vegantastic kann für 2 oder 4 Personen bestellt werden und da das Unternehmen fast ausschließlich Bio-Produkte verwendet, ist auch der Preis angemessen. Super ist, dass du keinen Einkaufsstress mehr hast, immer neue Rezepte kennenlernst und alles bequem und versandkostenfrei zu dir nach Hause geliefert wird.
Hier wird Wert auf die hohe Qualität der Lebensmittel gelegt. Außerdem gibt es ein gutes Rezeptarchiv, in dem du immer wieder neue Rezeptideen finden kannst. Alle Rezepte werden von Ernährungsexperten zusammengestellt.
Vegansnacks
Bei Vegansnacks findest du nicht nur Kochboxen, sondern auch leckere vegane Gerichte, einzeln kaufbare vegane Lebensmittel und Snacks sowie vegane Kosmetikartikel und Reinigungsprodukte. Hier kannst du dein Menü auch nach der Anzahl der Personen und Mahlzeiten auswählen und Kinder separat angeben. Die Menge wird dann entsprechend reduziert.
Die vegane Kochbox von Vegansnacks bietet eine große Auswahl an kreativen und leckeren Rezepten, und auch eine Rohkostbox ist erhältlich. Wenn dir die Grundzutaten zum Kochen fehlen, kannst du sie separat bestellen. Gesunde Ernährung wird mit dem Anbieter zum Kinderspiel.
Die verschiedenen Arten von veganen Kochboxen
Vegane Kochboxen gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen. Einige vegane Kochboxen enthalten zum Beispiel alle Zutaten, die du brauchst, um innerhalb von 30 Minuten eine komplette und nahrhafte Mahlzeit zuzubereiten.
Andere enthalten nur die Hauptzutaten und verlangen, dass der/die Nutzer/in zusätzliche Artikel wie frisches Gemüse oder Kräuter kauft. Viele dieser veganen Mahlzeitenpakete enthalten auch Rezepte für kreative Gerichte, die sowohl lecker als auch gesund sind.
Es gibt auch komplexere vegane Kochboxen, die komplette Mahlzeiten mit mehreren Gängen enthalten, darunter Suppen, Salate, Hauptgerichte, Beilagen und Nachspeisen. Je nach veganer Lebensweise sind in manchen Kochboxen sogar vegan-freundliche Snacks enthalten.
Einige dieser Angebote haben ein begleitendes Rezeptbuch oder Online-Videos, die es den Nutzern erleichtern, den Anweisungen zu folgen.
Die Vorteile der veganen Kochboxen erkunden
Eine vegane Kochbox ist ideal für alle, die ihre Mahlzeiten so gesund wie möglich zubereiten wollen, ohne viel Zeit in der Küche zu verbringen. Der Komfort, alle Zutaten direkt an die Haustür geliefert zu bekommen, kann den Unterschied ausmachen, wenn dir die Zeit oder die Energie ausgeht.
Außerdem ermöglicht eine vegane Kochbox, neue Rezepte auszuprobieren, an die man normalerweise nicht herankommt oder über deren Zubereitung man noch nie nachgedacht hat.
Da der Einkauf von Lebensmitteln und das Vorbereiten von Zutaten entfällt, können die Nutzer/innen verschiedene Gerichte aus der ganzen Welt entdecken und lernen, wie einfach es sein kann, zu Hause leckere vegane Gerichte zu kochen.
Sind vegane Kochboxen es wert? Eine Kosten-Nutzen-Analyse
Ob sich eine vegane Kochbox für dich lohnt, hängt stark davon ab, wie häufig du sie nutzen willst und wie hoch dein Budget ist. Wenn du nicht gerne Lebensmittel einkaufst, aber trotzdem Zugang zu frischen Zutaten für deine selbstgekochten Mahlzeiten haben möchtest, könnte sich solch eine Kochbox insgesamt lohnen.
Auf diese Weise sparst du Zeit und kannst trotzdem leckere Mahlzeiten genießen, ohne dass du wegen der fehlenden Vorbereitungszeit oder des Energieaufwands beim wöchentlichen Einkaufen auf Nährstoffe oder Geschmack verzichten musst.
Vereinfachte Essensplanung mit einer veganen Kochbox
Mit veganen Kochboxen wird die Mahlzeitenplanung einfacher, da alle Zutaten für vegane Mahlzeiten in vorgemessenen Portionen enthalten sind. Die Boxen enthalten Rezepte und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, mit denen du ganz einfach leckere und nahrhafte Mahlzeiten zubereiten kannst, ohne mühsam nach Rezepten suchen und mehrere Zutaten kaufen zu müssen.
Das spart Zeit für Menschen, die gesunde vegane Mahlzeiten genießen wollen, aber nicht die Zeit oder Energie haben, sie einzukaufen und zuzubereiten. Die Bequemlichkeit der abgemessenen Zutaten trägt auch dazu bei, die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, da du nur das verwendest, was du brauchst.
Die Auswirkungen der Lebensmittelverschwendung durch Kochboxen-Lieferdienste
Einer der größten Vorteile eines veganen Kochboxen-Lieferdienstes ist die Vermeidung von Lebensmittelverschwendung. Durch die Bereitstellung von abgemessenen Zutaten stellen diese Dienste sicher, dass nur die richtige Menge an Lebensmitteln verwendet wird, so dass das Risiko des Verderbens oder überzähliger Lebensmittel, die ungenutzt bleiben, verringert wird.
Das bedeutet insgesamt weniger Lebensmittelabfälle, was Geld spart und die natürlichen Ressourcen schont.
Einführung gesünderer Essgewohnheiten durch eine vegane Kochbox
Eine vegane Kochbox kann auch dabei helfen, gesündere Essgewohnheiten in den eigenen Lebensstil zu integrieren. Da jede Box leicht verständliche Anleitungen und detaillierte Nährwertangaben zu jeder Mahlzeit enthält, ist es einfach zu lernen, was in den Lebensmitteln enthalten ist und wie sie sich auf die Gesundheit auswirken.
So können Veganerinnen und Veganer ihre Ernährungsbedürfnisse besser verstehen und einen ausgewogenen Speiseplan entwickeln, der ihre Gesundheitsziele unterstützt.
Kulturelle Vielfalt und kulinarische Entdeckungen mit einer veganen Kochbox
Eine vegane Kochbox kann Veganern neue kulinarische Möglichkeiten eröffnen, wenn sie verschiedene Gerichte aus aller Welt kennenlernen wollen.
Mit Optionen wie indischen Currys, mexikanischen Burritos oder asiatischen Pfannengerichten können Veganer/innen mit verschiedenen Geschmacksrichtungen aus unterschiedlichen Kulturen experimentieren, ohne mehrere Gewürze oder Zutaten kaufen zu müssen, die sie vielleicht nie wieder verwenden.
Außerdem enthalten die Boxen oft interessante Fakten zu den einzelnen Gerichten, so dass man beim Kochen auch noch etwas lernen kann. All das macht die veganen Kochboxen zum perfekten Werkzeug, um neue Küchen zu entdecken und trotzdem seiner Ernährungsweise treu zu bleiben.
Wichtige Fragen und Antworten über vegane Kochboxen
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Eine vegane Kochbox ist eine Box, in der ausschließlich Lebensmittel und Rezepte für eine Ernährung ohne tierische Produkte enthalten sind. Eine reine vegane Kochbox gibt es allerdings noch nicht. Dafür lassen sich in der vegetarischen Variante jede Woche genügend Gerichte finden, die auch für die vegane Ernährung geeignet sind.
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Kochbox-Anbieter wie Marley Spoon, Dinnerly und HelloFresh haben jede Woche kreative und ausgewogene vegane Gerichte im Angebot.
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Wer sich vegan ernährt, trägt entscheidend zur Nachhaltigkeit bei. Auch die Kochbox-Anbieter achten bei ihrem Handeln auf Klimaneutralität.
Fazit
Eine rein vegane Kochbox gibt es leider nicht. Aber es gibt viele Anbieter, die jede Woche vegane Gerichte anbieten, so dass du regelmäßig in den Genuss neuer Rezepte kommen kannst. Schau dir unsere Liste der besten Kochbox-Anbieter an, die gesunde, pflanzliche Mahlzeiten zu günstigen Preisen anbieten!