8 vegane Kochboxen: Auswahl, Kosten, Nachhaltigkeit und Anpassung
Zuletzt aktualisiert: 25.04.2024
Vegane Kochboxen erleichtern den Alltag, indem sie die Planung und Zubereitung pflanzlicher Mahlzeiten vereinfachen, was besonders für Neulinge in der veganen Ernährung hilfreich ist.
Unter den 8 von uns getesteten veganen Kochboxen haben sich HelloFresh, Marley Spoon und Dinnerly als die besten herausgestellt.
Im Ratgeber erfährst du, was eine vegane Kochbox ist und wie sie dir bei der Ernährungsumstellung helfen kann. Wir zeigen dir, worauf du bei der Auswahl achten solltest, und geben dir einen Überblick über die Kosten. Zudem erhältst du Tipps, wie du vegane Kochboxen in deinen Alltag integrieren kannst, um eine vielfältige und ausgewogene Ernährung zu erreichen. Dabei gehen wir auch auf die Nachhaltigkeit und die Möglichkeit der Anpassung an deine Wünsche ein.
Was ist eine vegane Kochbox?
Eine vegane Kochbox ist ein Set, das alle notwendigen Zutaten und Rezepte für die Zubereitung veganer Gerichte enthält. Im Vergleich zu herkömmlichen Kochboxen, die oft tierische Produkte enthalten, bieten vegane Kochboxen ausschließlich pflanzliche Inhalte. Der Hauptvorteil einer veganen Kochbox liegt in der Vereinfachung der Ernährungsumstellung für Menschen, die sich vegan ernähren möchten, da sie sich nicht um die Auswahl veganer Produkte kümmern müssen. Ein weiterer Vorteil ist die Diversifikation der eigenen Ernährung, da die Boxen häufig neue und vielfältige Rezepte enthalten. Allerdings kann der Preis für einige als Nachteil empfunden werden, da vegane Kochboxen teurer sein können als der Kauf der Einzelzutaten. Zudem könnte die Auswahl an Gerichten für manche Nutzer eingeschränkt erscheinen.
Worauf sollte ich achten, wenn ich eine vegane Kochbox auswähle?
Wenn du eine vegane Kochbox auswählst, solltest du auf die Spezialisierung auf vegane Gerichte, Verwendung von Bio-Produkten und saisonale/lokale Produkte achten. Diese Kriterien sind entscheidend für die Qualität und Nachhaltigkeit der Box.
- Spezialisierung auf vegane Gerichte: Eine Kochbox, die sich auf vegane Küche spezialisiert, garantiert, dass alle Zutaten und Rezepte vollständig pflanzlich sind. So musst du dir keine Sorgen um versteckte tierische Produkte machen.
- Verwendung von Bio-Produkten: Bio-Produkte sind nicht nur für ihre höhere Qualität bekannt, sondern unterstützen auch einen nachhaltigen Landbau. Eine Kochbox, die Bio-Produkte verwendet, fördert also eine umweltschonende und gesunde Ernährung.
- Saisonale/lokale Produkte enthalten: Der Einsatz von saisonalen und lokalen Produkten verringert lange Transportwege und unterstützt lokale Bauern. Zudem sorgt saisonales Gemüse und Obst für Abwechslung und Frische in deiner veganen Küche.
Was findest du auf dieser Seite?
Vergleichstabelle für vegane Kochboxen
Sieh dir alle Anbieter fürvegane Kochboxen im Vergleich an.
| Produkt | Bewertung | Preis pro Portion | |
|---|---|---|---|
 HelloFresh 4,8/5 | 4,8/5 | ab 4,50 € | bis zu 120 €-Gutschein Zum Angebot |
 wyldr 4,7/5 | 4,7/5 | ab 4,70 € | bis zu 20 €-Gutschein Zum Angebot |
 Dinnerly 4,4/5 | 4,4/5 | ab 3,65 € | bis zu 80 €-Gutschein Zum Angebot |
 Marley Spoon 4,2/5 | 4,2/5 | ab 5,74 € | bis zu 100 €-Gutschein Zum Angebot |
 Tischline 4,1/5 | 4,1/5 | ab 4,53 € | bis zu 55 €-Gutschein Zum Angebot |
 HerbiBox 3,8/5 | 3,8/5 | ab 8,33 € | bis zu 10 €-Gutschein Zum Angebot |
 Reishunger 3,0/5 | 3,0/5 | ab 5,00 € | Zum Angebot |
 KONKRUA 2,6/5 | 2,6/5 | ab 4,99 € | Zum Angebot |
vegane Kochboxen im Vergleich (2024)
Folgend findest du Test- und Erfahrungsberichte für jede vegane Kochbox, die wir getestet haben. Wir haben diese Kochboxen getestet:
- HelloFresh
- wyldr
- Dinnerly
- Marley Spoon
- Tischline
- HerbiBox
- Reishunger
- KONKRUA
HelloFresh
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Ja
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Gutschein: 120 €-Gutschein (Erhalte bis zu 120 € Rabatt, der auf deine ersten 9 Lieferungen aufgeteilt wird.)
Kosten pro Portion: ab 4,50 €HelloFresh bietet dir eine vegane Kochbox an. Diese enthält jede Woche eine Vielfalt an Gerichten, die bio, saisonal und lokal sind. Du bekommst alles für abwechslungsreiche pflanzliche Gerichte direkt nach Hause geliefert. Die Gerichte umfassen Frühstück und Snacks und sind ausgewogen. Eine einfache Anleitung ermöglicht die Zubereitung in etwa 30 Minuten.
Die Planung und Verwaltung der Lieferungen erfolgt unkompliziert über die App. Du kannst jederzeit eine Lieferpause einlegen oder das Abo kündigen. HelloFresh legt Wert auf umweltfreundliche Verpackung für mehr Nachhaltigkeit.
Ein möglicher Nachteil ist, dass gelegentlich Zutaten fehlen können. Dies kann das Kocherlebnis beeinträchtigen.
Wenn du abwechslungsreiche, pflanzliche Gerichte liebst und eine einfache Zubereitung schätzt, ist HelloFresh ideal für dich. Die Kochbox eignet sich besonders für Menschen mit einem dynamischen Lebensstil, die Wert auf eine frische und ausgewogene Ernährung legen.
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
wyldr
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Ja
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Gutschein: 20 €-Gutschein (Erhalte 20€ Rabatt auf deine 1. Bestellung.)Kosten pro Portion: ab 4,70 €Wyldr bietet eine Kochbox mit ausschließlich veganen Gerichten, die auf Bio-Zutaten setzt. Dieses Unternehmen engagiert sich für Nachhaltigkeit, indem es saisonale und lokale Produkte liefert. Die Zutaten kommen in wiederverwendbaren Baumwollbeuteln, was den Müll reduziert. Wyldr passt die Rezepte wöchentlich an deine Vorlieben an, unterstützt regenerative Landwirtschaft und kompensiert CO2-Emissionen, was zu 79% weniger Emissionen führt als der deutsche Durchschnitt. Trotz der hohen Qualität sind die Preise fair.
Ein Nachteil ist der höhere Preis bei einer geringen Anzahl von Gerichten. Auch die begrenzte Haltbarkeit der Bio-Zutaten kann eine Herausforderung darstellen.
Wyldr ist ideal für diejenigen, die Bio-Qualität schätzen, Wert auf eine nachhaltige und individuell angepasste Ernährung legen und bereit sind, dafür einen angemessenen Preis zu zahlen.
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Dinnerly
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Gutschein: 80 €-Gutschein (Neukunden erhalten bis zu 80 € Rabatt auf ihre ersten 5 Boxen.)Kosten pro Portion: ab 3,65 €Dinnerly ist eine Kochbox, die speziell für Veganer konzipiert wurde. Sie bietet wöchentlich mehr als 40 verschiedene Rezepte, darunter etwa 10 vegane Optionen. Mit Preisen ab 3,65 € pro Portion ermöglicht Dinnerly eine kosteneffektive Ernährung. Die Rezepte sind einfach und in fünf Schritten schnell zubereitet, was Zeit spart. Zudem fördert Dinnerly durch den Einsatz saisonaler, lokaler Produkte eine nachhaltige Ernährung.
Einige Nachteile sind, dass die Rezeptvariationen relativ einfach gehalten sind, was für Feinschmecker, die komplexere Gerichte bevorzugen, nicht ideal sein mag. Dinnerly bietet keine Kochbox für drei Personen an, was kleine Familien beachten sollten. Außerdem sind die Zutaten nicht bio-zertifiziert, was für manche ein wichtiger Aspekt sein könnte.
Wenn du budgetbewusst bist und eine preiswerte, zeitsparende vegane Kochbox suchst, ist Dinnerly die richtige Wahl für dich.
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Marley Spoon
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Gutschein: 100 €-Gutschein (Erhalte bis zu 100 € Rabatt auf deine ersten acht Boxen)Kosten pro Portion: ab 5,74 €Marley Spoon bietet eine vegane Kochbox, die jede Woche neue, kreative Rezepte speziell für die vegane Ernährung bereithält. Über 40 Prozent der Gerichte sind vegetarisch oder vegan, was dir ermöglicht, täglich gesunde Mahlzeiten mit Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten zu genießen. Die Zutaten sind saisonal, lokal und mit größter Sorgfalt ausgewählt, vorportioniert, was Zeit beim Kochen und Planen spart und Lebensmittelverschwendung reduziert.
Obwohl Marley Spoon für seine Auswahl und Nachhaltigkeit bekannt ist, gibt es Einschränkungen. Die Box eignet sich nicht für Dreier-Haushalte und beim Kundenservice sowie der durchgängigen Verwendung von Bio-Zutaten besteht Verbesserungsbedarf.
Du triffst mit Marley Spoon die beste Wahl, wenn du in der Küche kreativ sein und Abwechslung genießen möchtest, ohne den Stress des Einkaufens. Die Rezeptvielfalt fordert deine Kochkünste heraus und bietet gleichzeitig die Vorteile eines strukturierten Wochenplans.
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Tischline
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Gutschein: 55 €-Gutschein (Erhalte 15 Euro auf die 1.Lieferung, 25 Euro auf die 2. Lieferung und 15 Euro auf die 3. Lieferung. )Kosten pro Portion: ab 4,53 €Tischline bietet vegane Kochboxen mit einer Vielfalt an saisonalen und lokalen Produkten. Über 400 Gerichte stehen zur Auswahl, die einfach zuzubereiten und geschmacklich überzeugend sind. Tischline passt sich flexibel deinen Bedürfnissen an und fördert den Umweltschutz durch umweltfreundliche Verpackungen. Du kannst häufig vorhandene Zutaten abbestellen, um Ressourcen zu sparen, und trotz leicht höherer Preise bleibt das Angebot preislich attraktiv.
Einige Nachteile sind zusätzliche Kosten für Gewürze und das Fehlen einer Bio-Zertifizierung sowie einer unterstützenden App. Diese Aspekte könnten für dich als Nutzer Einschränkungen darstellen.
Wenn dir Flexibilität wichtig ist, ist Tischline ideal. Die Möglichkeit, zwischen einzelnen Rezepten oder vorgefertigten Boxen zu wählen, passt sich deinen Vorlieben und Lebensumständen an.
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
HerbiBox
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Ja
- Saisonale und lokale Produkte: Ja
Gutschein: 10 €-Gutschein (Abonniere den Newsletter und erhalte 10% Rabatt auf deine HerbiBox)Kosten pro Portion: ab 8,33 €HerbiBox bietet eine vegane Kochbox, die ausschließlich Bio-Zutaten nutzt. Sie konzentriert sich auf saisonale und lokale Produkte. Die Gerichte sind vollwertig und nachhaltig. Zudem erleichtert HerbiBox durch einfache Rezepte den Einstieg in die vegane Ernährung, was sie ideal für Kochanfänger macht. Eine Besonderheit ist die klimaneutrale Zustellung per Fahrrad in Berlin, die die Umweltbilanz verbessert.
Die Verfügbarkeit ist allerdings auf Berlin beschränkt, was die Reichweite limitiert. Außerdem ist die Auswahl an Rezepten eher eingeschränkt, was die Vielfalt der Mahlzeiten reduziert.
HerbiBox eignet sich besonders für Vegan-Neulinge. Die Fokussierung auf Pflanzenkost und einfache Zubereitung machen sie zum optimalen Begleiter für einen veganen Lebensstil.
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Reishunger
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Nein
Kosten pro Portion: ab 5,00 €Reishunger zeichnet sich durch eine vegane Kochbox aus, die vor allem Reisgerichte umfasst. Die Box bietet eine beeindruckende Vielfalt von Reissorten und überzeugt mit qualitativen Nudeln und Pasta, um abwechslungsreiche Geschmackserlebnisse zu schaffen. Trotz einer begrenzten Auswahl an Zutaten, erhältst du viele vegane Optionen und detaillierte Informationen zur Veganeignung der Gerichte.
Die Kochbox kommt ohne Abo-Option und verlangt, dass du frische Zutaten selbst zukaufst, um die Gerichte zu vervollständigen. Dies könnte im Vergleich zu anderen Anbietern, die vollständige Kochboxen bieten, als Nachteil gesehen werden.
Für Reis-Liebhaber, die vegan leben möchten und es genießen, ihre Gerichte mit frischen Zutaten zu bereichern, ist Reishunger die ideale Wahl.
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
KONKRUA
- Auf vegane Gerichte spezialisiert: Ja
- Bio-Zutaten: Nein
- Saisonale und lokale Produkte: Nein
Kosten pro Portion: ab 4,99 €KONKRUA bietet eine vegane Kochbox an, die sich auf thailändische Gerichte spezialisiert. Diese Box ermöglicht dir, authentische Gerichte wie Vegan Rotes Thai Curry zuhause nachzukochen. Du erhältst Originalzutaten für ein echtes thailändisches Geschmackserlebnis. Die Zubereitung ist einfach, was besonders Kochanfängern zugutekommt.
Einige Nutzer könnten die Auswahl an Gerichten als begrenzt empfinden. Außerdem sind Nährwertangaben teils unvollständig, und für frische Zutaten muss man oft zusätzlich einkaufen. Trotzdem ist KONKRUA perfekt für Veganer, die die thailändische Küche lieben und authentische Rezepte schätzen.
Die Gesamtbewertung setzt sich aus der Bewertung als vegane Kochbox und der der allgemeinen Bewertung zusammen.
Was sind Beispiele für vegane Rezepte von Kochbox-Anbietern?
Wir zeigen dir folgend eine Liste von Beispiel-Rezepten, die vegane Kochboxen anbieten:
Passende Rezepte von HelloFresh
- Vegane Bowl mit Sesam-Süßkartoffel
- Pizetta Tonno
- Blauschimmelkäsetarte mit Birnenspalten
- Schupfnudelpfanne mit Bacon und Sauerkraut
- Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße
Passende Rezepte von Marley Spoon
- Veganes Schnitzelsandwich
- Gemüsecurry mit Kokos-Erdnuss-Sauce
- Kürbissuppe mit Harissa-Tofu-Topping
- Paprika-Cashew-Pasta vegan
- Vegane Sandwiches mit Miso-Pilzen
Passende Rezepte von Dinnerly
- Veganer Champignon-Sellerie-Pie
- Vegane Spaghetti in Tomatensauce
- Tofuwürfel auf Teriyaki-Gemüsereis
- <650kcal Asiatische Paprika-Curry-Suppe
- <650kcal: Blumenkohlsteaks mit Zwiebelglasur
Passende Rezepte von wyldr
- Amaranth-Bratlinge mit buntem Salat
- Apfel-Schwarzwurzel-Feldsalat mit Quinoatalern, Walnüssen und Granatapfelkernen
- Asiatischer Nudelsalat mit Erdnusssauce
- Asiatischer Reisnudelsalat mit Pilzen
- Asiatisches Stir-Fry mit Tofu und Reis
Passende Rezepte von Tischline
- Champignon-Linsen-Ragout (vegan)
- Tex Mex Eintopf (vegan)
- Vegan-Wok Sweet n Sour Style
- Vegan-Buletten mit Rosa Pfeffer
- Veganes Pilzyakiniku
Wie teuer sind vegane Kochboxen?
Die kosten für vegane Kochboxen liegen zwischen 3.65 € (Dinnerly) und 8.33 € (HerbiBox) pro Portion Die Preise pro Portion hängen von der Anzahl der bestellten Gerichte und der Personenanzahl ab. Im Folgenden bieten wir dir eine Zusammenfassung der Kosten, die bei den Anbietern anfallen.
| Anbieter | Günstigster Preis pro Portion |
|---|---|
| Dinnerly | ab 3,65 € |
| HelloFresh | ab 4,50 € |
| Tischline | ab 4,53 € |
| wyldr | ab 4,70 € |
| KONKRUA | ab 4,99 € |
| Reishunger | ab 5,00 € |
| Marley Spoon | ab 5,74 € |
| HerbiBox | ab 8,33 € |
Wissenswertes über vegane Kochboxen
Wie kann ich vegane Kochboxen trotz Stress in meinen Alltag einbauen?
Du kannst vegane Kochboxen in deinen Alltag einbauen, indem du vegane Kochboxen auswählst, die zu deinen Zeitplänen passen, vorbestellst und schnelle Rezepte bevorzugst.
Du selektierst Kochboxen, die zu deinem Plan passen. Sorge dafür, dass die Lieferzeiten mit deinem Tagesablauf übereinstimmen.
Indem du im Voraus bestellst, integrierst du das Essen planen in ruhigen Momenten. So vermeidest du Stress und hast immer eine Lösung parat.
Du wählst schnelle Rezepte aus. Dies spart Zeit und erleichtert das Kochen unter Zeitdruck.
Sorgen vegane Kochboxen für eine vielfältige, ausgewogene Ernährung?
Vegane Kochboxen können für eine vielfältige und ausgewogene Ernährung sorgen, wenn sie richtig geplant und mit einer Vielfalt an pflanzlichen Lebensmitteln ausgestattet sind (Bakaloudi et al., 2020). Sie bieten eine breite Palette an Nährstoffen, können jedoch bei unzureichender Planung zu Mangelerscheinungen bei bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen führen. Eine ausgewogene vegane Ernährung erfordert besondere Aufmerksamkeit für Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Calcium, Zink und Jod, um mögliche Defizite zu vermeiden. Die Integration von ergänzenden Produkten oder angereicherten Lebensmitteln kann helfen, die Nährstoffversorgung zu optimieren. Daher ist es wichtig, bei der Auswahl veganer Kochboxen auf eine ausgewogene Zusammensetzung zu achten, um eine vielfältige und nährstoffreiche Ernährung zu gewährleisten.
Quellen:
- Intake and adequacy of the vegan diet. A systematic review of the evidence von D. Bakaloudi, A. Halloran, H. Rippin, A. Oikonomidou, T. Dardavesis, Julianne Williams, K. Wickramasinghe, J. Breda, M. Chourdakis (2020)
Ist es möglich, die vegane Kochbox nach meinen Wünschen anzupassen?
Die Anpassung der veganen Kochbox nach deinen Wünschen ist möglich. Bei der ersten Bestellung wählst du zunächst, wie viele Gerichte du pro Woche möchtest und gibst Adress- und Zahlungsdaten ein. Anschließend kannst du aus einer Vielfalt von Gerichten auswählen, die oft mit Tags wie vegan gekennzeichnet sind. Für folgende Bestellungen wählst du wieder aus einer Vielfalt von Gerichten aus. Informationen über Rezepte, einschließlich Nährwertangaben und Allergene, findest du auf der Detail-Seite jedes Gerichts.
Wie unterstützen vegane Kochboxen Nachhaltigkeit?
Vegane Kochboxen unterstützen Nachhaltigkeit, indem sie den Verbrauch tierischer Produkte reduzieren und dadurch die Umweltbelastung verringern. Die Produktion pflanzlicher Lebensmittel benötigt im Vergleich zur Tierhaltung weniger Ressourcen wie Wasser und Land, und es entstehen weniger Treibhausgasemissionen. Zudem fördern vegane Kochboxen die Biodiversität, da sie eine Vielfalt an pflanzlichen Lebensmitteln nutzen und so zur Erhaltung verschiedener Pflanzenarten beitragen. Durch den Verzicht auf tierische Produkte tragen vegane Kochboxen auch zum Tierschutz bei, indem sie die Nachfrage nach industriell erzeugten Tierprodukten senken. Letztlich unterstützen sie eine nachhaltige Lebensweise, die sowohl für die Gesundheit des Einzelnen als auch für den Planeten von Vorteil ist.
Quellen:
- Which Diet Has the Least Environmental Impact on Our Planet? A Systematic Review of Vegan, Vegetarian and Omnivorous Diets von Bingli Clark Chai, Johannes Reidar van der Voort, Kristina Grofelnik, H. G. Eliasdottir, Ines Klöss, F. Perez-Cueto (2019)
Ist die Verpackung von veganen Kochboxen umweltfreundlich?
Die Verpackung von veganen Kochboxen ist umweltfreundlich, insbesondere bei Anbietern wie HerbiBox, die ihre Zutaten emissionsfrei vor die Haustür in Berlin liefern. HelloFresh bemüht sich ebenfalls, ausgewogene Mahlzeiten mit Fokus auf einen entspannten Alltag zu bieten, was impliziert, dass sie auf Nachhaltigkeit Wert legen könnten, auch wenn spezifische Details zur Verpackung fehlen.
Kann ich vegane Kochboxen mit Bio-Zutaten bekommen?
Ja, Sie können Bio-Kochboxen mit veganen Optionen von folgenden Anbietern erhalten: HelloFresh, Marley Spoon, Dinnerly, Die Gemüsegärtner und wyldr.
Können Anfänger auch mit veganen Kochboxen kochen?
Ja, Anfänger können auch mit veganen Kochboxen kochen. Vegane Kochboxen sind entworfen, um das Kocherlebnis zu vereinfachen. Sie enthalten alle benötigten Zutaten in exakten Mengen und bieten detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Diese Hilfestellungen machen es einfach, leckere vegane Gerichte zu Hause zuzubereiten, auch ohne vorherige Kocherfahrung. Daher sind sie eine hervorragende Möglichkeit für Anfänger, das Kochen zu erlernen und gleichzeitig die vegane Küche zu entdecken.
Was unterscheidet eine vegetarische von einer veganen Kochbox?
Der Unterschied zwischen einer vegetarischen und einer veganen Kochbox liegt darin, dass die vegetarische Kochbox Zutaten beinhalten kann, die von Tieren stammen (wie Milchprodukte und Eier), während die vegane Kochbox ausschließlich pflanzliche Zutaten enthält und somit keine tierischen Produkte verwendet.