Marley Spoon Rezepte: Auswahl, Ernährungsformen und Beispiele

Zuletzt aktualisiert: 25.04.2024

Marley Spoon bietet eine breite Palette an Rezepten, einschließlich Optionen für Vegetarier, schnelle Mahlzeiten und Gerichte, die auf gesunde Ernährung ausgerichtet sind. Auf der offiziellen Webseite und in einer speziellen App kannst du aus einer Vielzahl von wöchentlich wechselnden Gerichten wählen, die einfach zu Hause zuzubereiten sind.

Darüber hinaus stehen spezielle Ernährungsarten wie Low Carb, vegan und kalorienarm zur Auswahl, um allen Bedürfnissen gerecht zu werden. Der Artikel bietet detaillierte Einblicke in die verschiedenen Rezepte, Ernährungsformen und Auswahlmöglichkeiten, die Marley Spoon anbietet, einschließlich praktischer Tipps zur Bestellung und Zubereitung der Gerichte.

Welche Arten von Rezepten gibt es bei Marley Spoon?

Bei Marley Spoon gibt es eine Vielfalt an Rezeptarten, einschließlich Fleisch & Fisch, Vegetarisch, Schnelle Küche, Familienfreundlich und Fit & Gesund.

• Fleisch & Fisch: Diese Kategorie bietet eine breite Auswahl für Liebhaber von tierischen Proteinen, von saftigen Steaks bis zu frischem Fisch.
• Vegetarisch: Hier findest du Gerichte, die ganz ohne Fleisch oder Fisch auskommen und dennoch abwechslungsreich und nahrhaft sind.
• Schnelle Küche: Für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem nicht auf eine frische und selbstgekochte Mahlzeit verzichten wollen.
• Familienfreundlich: Diese Rezepte sind perfekt für das gemeinsame Essen mit der Familie, mit Gerichten, die bei Groß und Klein beliebt sind.
• Fit & Gesund: Wenn du auf deine Ernährung achtest und Wert auf ausgewogene Mahlzeiten legst, findest du hier passende Rezepte.

Die Marley Spoon-Rezepte sind zusätzlich mit weiterführenden Tags versehen, die dir zusätzlich bei der Auswahl helfen. Es gibt folgende Tags:

• Fleisch
• Meeresfrüchte
• Fisch
• Geflügel
• Eintopf
• Unter 650 Kcal
• Vegetarisch
• Vegan
• Low Carb
• Glutenarm
• ohne Milchprodukte
• Fit & gesund
• Scharf
• Scharf (optional)
• Familienfreundlich
• Good Climate Score
• Unter 30 Min

Wo kann ich die Marley Spoon-Rezepte finden?

Die Marley Spoon-Rezepte findest du auf der offiziellen Webseite und im speziellen Blogbereich für Rezepte. Dort kannst du dich von einer Vielfalt an Gerichten inspirieren lassen.

Wöchentliches Menü

Das wöchentliche Menü bei Marley Spoon bietet eine vielseitige Auswahl, darunter vegetarische, kalorienarme und familienfreundliche Gerichte, die von Köchen und Ernährungsexperten entwickelt wurden. Jede Woche erscheinen an die 40 neue Gerichte, aus denen du deine Kochbox zusammenstellen kannst.

Für Vegetarier gibt es vegetarische Optionen, die frische und saisonale Zutaten beinhalten, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu unterstützen. Diese Gerichte sind nicht nur gesund, sondern auch kreativ, sodass jeder Bissen Freude bereitet.

Die kalorienarmen Gerichte richten sich an diejenigen, die auf ihre Figur achten möchten, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Jedes dieser Gerichte ist sorgfältig kalibriert, um eine nährstoffreiche Mahlzeit mit weniger Kalorien anzubieten.

Für Familien gibt es familienfreundliche Optionen, die schnell und einfach zuzubereiten sind und dabei helfen, auch die jüngsten Familienmitglieder für gutes Essen zu begeistern. Diese Rezepte sind so konzipiert, dass sie bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen Anklang finden.

Marley Spoon-App

Die Marley Spoon-App ist eine Anwendung, die es Nutzern ermöglicht, Kochboxen mit frischen Zutaten und einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen für leckere Mahlzeiten direkt nach Hause zu bestellen. Hauptfunktionen der App umfassen:

• Die Auswahl aus über 30 verschiedenen Rezepten jede Woche, einschließlich familienfreundlicher, gesunder und veganer Optionen.
• Die Möglichkeit, den Account zu managen und Mahlzeiten bis zu vier Wochen im Voraus zu planen.
• Eine Bewertungsfunktion für Gerichte, die besonders gut angekommen sind.
• Die Option, Kochboxen an Freunde zu senden.

Rezepte auf dem Blog

Die Marley Spoon Rezepte auf dem Blog bieten köstliche Inspirationen und sind eine Quelle für abwechslungsreiche Gerichte, die du einfach zu Hause nachkochen kannst. Von schnellen Alltagsgerichten bis hin zu besonderen Anlässen, die Rezepte sind sorgfältig ausgewählt, um frische Zutaten optimal zu nutzen und in nur 30 bis 45 Minuten köstliche Mahlzeiten zu zaubern.

Wie kann ich die Gerichte für meine Marley Spoon-Kochbox auswählen?

Um die Gerichte für deine Marley Spoon-Kochbox auszuwählen, musst du dich in dein Konto einloggen, Bestellungen suchen, deine bevorzugten Rezepte auswählen und schließlich deine Auswahl bestätigen.

1. Einloggen in dein Konto auf der Marley Spoon Webseite.
2. Aktuelle Bestellungen besuchen, um die verfügbaren Marley Spoon-Gerichte der Woche zu sehen.
3. Auswählen deiner bevorzugten Kochbox Rezepte aus dem Menü.
4. Bestätigen deiner Auswahl, um sicherzustellen, dass diese Gerichte in deiner nächsten Lieferung enthalten sind.

Beispiele für Rezepte von Marley Spoon (inkl. Zutaten und Zubereitung)

Beispiele für Rezepte von Marley Spoon umfassen eine Vielfalt an Gerichten, die von schnellen Alltagsmahlzeiten bis hin zu speziellen Anlässen reichen. Die präzisen Zutaten und Zubereitungsschritte garantieren ein köstliches Ergebnis.

Asia-Hühnchen süß-sauer mit knackigem Gemüsemix und Vollkornreis

• Hühnchenbrust
• Gemüsemix (Paprika, Karotten, Zuckerschoten)
• Vollkornreis
• Süß-saure Sauce
• Frühlingszwiebeln

1. Reis nach Packungsanleitung kochen.
2. Hühnchenbrust in Streifen schneiden und anbraten.
3. Gemüse putzen, klein schneiden und zum Hühnchen geben.
4. Mit süß-saurer Sauce ablöschen und kurz aufkochen lassen.
5. Frühlingszwiebeln als Garnitur verwenden und alles zusammen mit dem Vollkornreis servieren.

Die Informationen über Marley Spoon Gerichte bieten Inspiration und Vielfalt für jeden Geschmack, wobei die frische Lieferung der Zutaten und die klar strukturierten Rezeptkarten das Kochen zu einem einfachen und genussvollen Erlebnis machen.

Welche Ernährungsarten bietet Marley Spoon an?

Marley Spoon bietet Low Carb, vegetarische und vegane Ernährungsarten an.

• Vegetarisch: Marley Spoon bietet Vegetariern eine umfangreiche Auswahl. Bereits beim Start des Bestellvorgangs kannst du eine vegetarische Box auswählen, was dir Rezepte ohne Fleisch und Fisch garantiert. Jede Woche kannst du aus etwa 15 vegetarischen Optionen unter 40 wechselnden Rezepten wählen.
• Vegan: Möchtest du eine vegane Kochbox von Marley Spoon bestellen, solltest du auf die Kennzeichnung “vegan” bei den Rezepten achten. Pro Woche stehen etwa 10 vegane Gerichte zur Verfügung, sodass du deine Box problemlos zusammenstellen kannst.
• Low-Carb: Auch für Anhänger der Low-Carb-Ernährung bietet Marley Spoon passende Gerichte an. Diese sind direkt im Titel als solche gekennzeichnet, zum Beispiel “Low Carb V1: Rindersteak mit Tomatendip”, und zusätzlich mit einem “Low Carb”-Tag versehen. Die Auswahl ist zwar begrenzt, bietet aber immerhin 5–6 Gerichte.
• Kalorienarm: Wer kalorienarm essen möchte, findet bei Marley Spoon Gerichte, die im Namen den Zusatz “<650kcal:” tragen, wie beispielsweise “<650kcal: Mexikanische Garnelenpfanne”. Mit dem Tag “Unter 650kcal” und etwa 8 Gerichten pro Woche ist die Auswahl hier etwas größer. Detaillierte Kalorieninformationen sind auf der Detailseite jedes Gerichts abrufbar.
• Glutenarm: Rezepte mit wenig Gluten sind bei Marley Spoon mit dem Tag “glutenarm” gekennzeichnet. Jede Woche gibt es bis zu 10 solcher Rezepte.
• Laktosefrei: Rezepte ohne Milchprodukte sind mit dem Tag “Ohne Milchprodukte” markiert und machen mit etwa 20 Gerichten pro Woche einen großen Teil des Angebots aus.

FAQs

Bei den häufig gestellten Fragen zu Marley Spoon-Rezepten geht es darum, wie man die Gerichte wählen kann, was in einer Kochbox enthalten ist und wie die Lieferungen funktionieren. Wir beantworten dir alle Fragen.